Полезная информация районного ЦГЭ

Содержание :


Менингококковая инфекция – заболевание грозное!

meningokokkovaya-infekciya-u-detej-1Менингококковая инфекция занимает важное место в инфекционной патологии и продолжает оставаться актуальной и для населения Гомельского района. Это определяется:

— легкостью распространения заболевания, в основном воздушно-капельным путем — при кашле, чихании, разговоре, при достаточно тесном и продолжительном общении;

— первичная симптоматика менингококковой инфекции нередко схожа с проявлениями других острых респираторных инфекций (ОРИ), что порой затрудняет диагностику заболевания;

— высокой пораженностью больных генерализованной формой;

— тяжелым клиническим развитием заболевания и осложнениями;

— достаточно высокой летальностью и смертностью;

— опасность заболевания в том, что оно может развиваться в считанные часы и даже минуты, так называемые «молниеносные» формы заболевания, когда спасти больного удается не всегда;

Следует знать, что возбудитель менингококковой инфекции постоянно циркулирует среди различных возрастных групп населения, но наибольшую эпидемическую опасность для окружающих представляют бактерионосители. Считается, что на 1 больного приходится 1200 бактерионосителей. Причем чаще всего носителями являются взрослые, даже не подозревая об этом, а болеют преимущественно дети. Менингококк наиболее активизируется во время эпидемии гриппа, так как начальные клинические проявления заболевания легко можно спутать с простудой или гриппом. Сезон простуд и гриппа — очень благоприятное время для активного распространения такой инфекции, как менингит.

Менингиты могут вызываться самыми разными возбудителями: менингококком, пневмококком, гемофильной палочкой и даже вирусом простого герпеса.

Наиболее распространённой формой инфекции является назофарингит, также генерализованные формы: менингит, менингококкцемия.

Для менингококковой инфекции характерно острое и бурное начало на фоне полного здоровья. Заболевание начинается внезапно. Например, ребенок ложится спать совершенно здоровым, а ночью он неожиданно становится неспокойным, ощущает мышечную слабость; если с ребенком возможен словесный контакт, то он будет жаловаться на сильную головную боль, которая не снимается обычными обезболивающими средствами. В течение часа обычно поднимается температура до 39-40°, через 5-6 часов возникает рвота, не приносящая облегчения больному. Но самый грозный симптом, на который обязательно надо обратить внимание, — появление сыпи. Сначала это бледно-розовые звездочки, на протяжении первых суток они появляются у 80 % больных. Сыпь будет увеличиваться. И именно при наличии ее надо обязательно повторно вызывать врача, поскольку первичный диагноз до сыпи может быть выставлен как острое респираторное заболевание. Такая форма менингита опасна тем, что может развиться токсико-септический шок из-за кровоизлияния в жизненно важные органы и, прежде всего, в надпочечники. Этот шок становится причиной смерти у 5-10 процентов больных. Поэтому, чем раньше обратиться за медицинской помощью, и чем раньше будет поставлен соответствующий диагноз, тем больше шансов спасти больного. Но в любом случае понадобится госпитализация и не надо отказываться от нее.

Каковы меры профилактики менингококковой инфекции?

— в случае появления первых симптомов, характерных для менингококковой инфекции необходимо немедленно вызвать «скорую помощь» и быстро доставить больного в больницу;

— до приезда «скорой» необходимо изолировать больного, выделить ему индивидуальные средства личной гигиены и посуды, обеспечить больному абсолютный покой и хороший уход;

— чтобы не заболеть и не заразить окружающих, нужно избавляться от хронических заболеваний носоглотки — фарингита, тонзиллита, ларингита;

— родители ребенка должны помнить, что в случае простудных проявлений они могут явиться источником заболевания для своего ребенка, поэтому при появлении первых признаков заболевания необходимо пользоваться марлевыми масками;

— рекомендуется больше гулять с ребенком на открытом воздухе, избегать поездок в общественном транспорте, длительно не находиться в помещениях, где имеется большое скопление людей (магазины, рынки, парикмахерские и т.д.);

— все праздничные мероприятия (крестины), связанные с рождением ребенка проводите вне квартиры, где он находится;

— полноценное и сбалансированное питание, обогащенное витаминами и микроэлементами;

— занятие спортом, закаливание организма;

— поскольку возбудитель неустойчив во внешней среде, актуальными являются режимы проветривания, влажной уборки с применением дезинфицирующих средств, использование бактерицидных ламп для обеззараживания воздуха.

К сожалению, многие не в полной мере осознают опасность заболевания, а поэтому отказываются от квалифицированной медицинской помощи. Учитывая внезапное начало и тяжесть заболевания менингококковой инфекцией, необходимо при первых его признаках как можно раньше обратиться за помощью к врачу, от этого будут зависеть результаты успешного лечения и благоприятного исхода заболевания.

Государственное  учреждение «Гомельский районный центр гигиены и  эпидемиологии»

Надежда Бузалевская

27.10.17


Что такое микроспория?

Микроспория у человека (в народе ее принято называть лишаем) — инфекционное заболевание, вызываемое попаданием в организм грибков, относящихся к роду Микроспорум. Данная грибковая инфекция крайне заразна. Для этой болезни характерна сезонность — пики заболеваемости приходятся на лето и осень, а вот в зимнее время количество пациентов с подобным диагнозом снижается. Сразу же после попадания на кожу грибковый микроорганизм быстро внедряется в ткани и начинает активно размножаться. Возбудитель микроспории чаще всего поражает кожные ткани, а также волосистую часть головы.

Споры гриба способны прорастать вглубь волосяной луковицы. Отсюда инфекция быстро распространяется по всей длине волоса, разрушая кутикулу — под чешуйками начинаются накапливаться грибковые споры.

Как передается инфекция? На самом деле основным источником инфекции является больной человек или зараженное животное (собака или кот). Именно поэтому дети болеют чаще взрослых, ведь большинство малышей просто обожают играть с животными, а вот про мытье рук после игры вспоминает далеко не каждый, среди взрослых людей микроспория чаще встречается у молодых женщин. Микроспория у человека может передаваться и бытовым путем. Споры, как правило, накапливаются под чешуйками кожи. Попадая во внешнюю среду, они могут сохранять способность к жизнедеятельности еще на протяжении 1–3 месяцев. В этом случае, почва выступает только как переносчик инфекции, но не источник заболевания.

Каковы же признаки? Симптомы ее довольно характерны. Инкубационный период в большинстве случаев длится от пяти до семи дней, но есть формы микроспории, где инкубационный период достигать 45 дней. Сначала на поверхности кожи, куда внедрился патогенный грибок, возникает красноватое пятно. Оно имеет довольно четкие границы и по мере развития болезни увеличивается в размерах. Постепенно по краям пятна формируется валик, возвышающийся над поверхностью кожи. Ткани внутри бледнеют, в результате чего очаг воспаления приобретает вид кольца. Кожные покровы здесь начинают шелушиться. Что же касается субъективных ощущений, то пациенты в большинстве случаев жалуются на зуд в области поражения, не слишком сильный. У человека, как правило, появляются 1-3 подобных очага. При отсутствии лечения пятна могут сильно увеличиваться, поражать все большие участки кожи. У женщин и детей очаги поражения нередко сильно воспаляются. Кстати, чаще всего грибок поражает кожу шеи, груди и плеч. При поражении волос локализация происходит преимущественно в височных областях, а также на темени или макушке. Пятна имеют четкие края, возвышающиеся над поверхностью кожи. Диаметр их составляет 2–5 сантиметров. Кожа здесь начинает интенсивно шелушиться. Примерно через неделю после заражения начинается непосредственное поражение волос. Сначала они становятся тонкими, хрупкими и ломкими, а через некоторое время и вовсе ломаются и выпадают. Линия перелома волоса, как правило, находится на расстоянии пяти сантиметров от кожи головы. Кстати, именно поэтому в народе данную разновидность лишая называют стригущей.

Лечение микроспории. При появлении первых же симптомов заболевания стоит обратиться к дерматологу. После проведения диагностики врач составит подходящую схему терапии. Лечение микроспории у человека напрямую зависит от формы и тяжести болезни, а также особенностей ее течения.

Возможны ли осложнения? При своевременно начатом лечении микроспория редко влечет за собой какие-то неприятные последствия. Чаще всего появление осложнения связано с отсутствием терапии и сильным ослаблением иммунной системы и при несвоевременно начатом лечении.

Основные меры профилактики. На самом деле при подобном заболевании профилактика крайне важна. Ведь при несоблюдении санитарно-гигиенических норм высока вероятность быстрого распространения инфекции. Естественно, вакцинаций против такой болезни не существует. Вот почему так важно вовремя обнаруживать больных и изолировать их на время лечения. Периодически в детских коллективах должны проводиться осмотры, особенно если один из детей был госпитализирован с подобным диагнозом. Крайне важной является и тщательная дезинфекция бытовых вещей, на которых могут сохраняться споры гриба (это условие нужно соблюдать как дома, так и в общественных помещениях). Нужно постоянно напоминать ребенку, что нельзя играть с бездомными животными. Что же касается домашних питомцев, то ни в коем случае не стоит пропускать плановые визиты к ветеринару.

ГУ «Гомельский районный центр гигиены и эпидемиологии»

Валентина Курилина

29.09.17


Как начать закаляться — инструкция для новичков

На нашей коже располагается огромное количество «холодовых рецепторов», раздражая которые мы можем повлиять на весь организм. Грамотно проведенные закаливающие процедуры, способствуют укреплению иммунитета и улучшению терморегуляции, стимулируют обменные процессы, укрепляют нервную систему, тонизируют сердце и сосуды, устраняют аритмию. Закаливание способствует снижению веса, повышает тонус кожи и дает организму заряд бодрости.

Если вы решили начать закаляться, имейте в виду:

1.Начинать закаляться можно, только когда вы абсолютно здоровы.

Простудные и вирусные заболевания, гнойные раны на коже необходимо вылечить до начала процедур закаливания. Также закаливание организма противопоказано тем, кто страдает повышенным глазным давлением — при перепаде температур давление может стать еще выше, что спровоцирует отслойку сетчатки. Гипертоникам, гипотоникам и тем, кто страдает заболеваниями почек, стоит проконсультироваться с терапевтом перед тем, как приступать к процедурам. Ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, тахикардия — заболевания, при которых закаливание организма категорически запрещено.

2.Начинать закаляться нужно постепенно, чтобы избавить организм от стресса.

Если организм не отличается богатырским здоровьем, начните укреплять его самым простым способом — приучите себя к умыванию холодной водой (делай это постепенно — пусть сначала вода будет комнатной температуры 20-22°C, затем каждый день понижай ее примерно на градус). В конечном итоге, вы привыкнете к умыванию холодной водой из-под крана и сможете перейти к следующему этапу без негативных последствий для организма.

3.Проводить процедуры закаливания нужно регулярно, систематически, без перерывов.

Если уж решили, то закаляйтесь ежедневно, при любой погоде и в любых условиях. Даже в поездке продолжайте начатое. Закаливание может вызвать насморк, однако это не повод прекращать процедуры. Исключением может стать повышение температуры.

Какой же метод закаливания выбрать?

1.Воздушные ванны

Закаливание воздухом следует начинать в хорошо проветренном помещении при температуре не ниже 15-16°C. На начальном этапе сеанс должен длиться 3 минуты (со временем ты увеличивается до 5 минут). Раздевшись, сделайте несколько энергичных «согревающих» упражнений (ходьба на месте, приседания, отжимания — что душе угодно). К приему ванн на открытом воздухе можно приступить как минимум после месяца такой подготовки.

В холодное время года сеансы на воздухе (на балконе, например) можно проводить только спустя год предварительной подготовки (начинать нужно с 1 минуты и постепенно увеличивать «дозу» до 15 минут).

2. Обтирания

Обтирания полезны всем, у кого нет противопоказаний и — особенно — нарушений на кожном покрове. Процедура заключается в энергичном растирании тела полотенцем, смоченным в воде. В течение 2 минут растирайте мокрым полотенцем до красноты и прилива тепла тело, затем необходимо вытереться насухо.

Сначала смачивайте полотенце водой, температура которой — 33-34°C, постепенно (раз в 10 дней) понижая температуру на 5°C.

3. Обливания

Самый простой способ для начинающих — частичное обливание. Лучшее время для процедуры — утро. Рекомендуется с вечера подготовить воду: набрать ведро холодной водопроводной воды (за ночь она прогреется до комнатной температуры). Утром облить несколько раз руки, ноги и шею и насухо растереть их полотенцем. Через 2 недели ежедневных обливаний можно приступать к обливанию всего тела.

Что касается температуры, то каждые 10 дней, как и при обтираниях, понижайте градус воды на 5°C. Следите, чтобы температура воздуха в помещении была не ниже 20°C — так вы избежите переохлаждения.

4. Контрастный душ

Контрастное воздействие воды укрепляет сердце и сосуды, запускает обменные процессы в организме за счет быстрого притока крови к органам. Схема процедуры такая: 10-30 секунд — горячий душ, 10-30 секунд — холодный душ, повторить цикл трижды.

5. По морозу босиком

Закаливание стоп — доступный каждому метод. Налейте на дно ванны воду комнатной температуры (20-22°C), на 2-3 минуты встаньте в нее и поочередно переступайте с ноги на ногу. Каждые 2-3 дня снижайте температуру воды на 1°C. Постепенно вы «дойдете» до температуры холодной воды из-под крана.

Приятный бонус — этот способ закаливания организма не только способствует повышению иммунитета, но и служит профилактикой плоскостопия и гипергидроза (повышенной потливости) стоп.

 

Государственное  учреждение «Гомельский районный центр гигиены и эпидемиологии»

Марина Боборыкина

11.09.17


Профилактика отравления грибами

Грибы употребляют в пищу с древнейших времен, известно очень много рецептов блюд с грибами (их можно варить, тушить, жарить), можно запастись ими впрок (известны такие способы длительного хранения их как сушка, маринование соление и т.д.). Но, к сожалению, иногда удовольствие от лакомства грибами может быть испорченным и иметь серьезные последствия.Основная причина отравлений  — неумение распознавать ядовитые и съедобные грибы, но в последнее время большое значение приобрели, так называемые, мутации грибов, когда ядовитые становятся внешне похожими на съедобные, и даже опытные грибники с трудом могут различить их.

Видов ядовитых грибов немного, а смертельно ядовита только бледная поганка, ее очень часто путают с шампиньонами или сыроежками, имеющими бледно-зеленую окраску. Вот некоторые характерные признаки бледной поганки, которые помогут вам отличить ее от съедобных грибов: шляпка зеленоватая, пластинки белые, иногда с зеленоватым оттенком, мякоть на изломе белая, не имеет характерного грибного запаха, ножка имеет «кружевную юбочку». Если же вы, все-таки, не распознали бледную поганку, и она попала к вам в корзину, а затем — и на стол, то нужно иметь в виду, что признаки отравления проявятся лишь через 8-12 часов после ее употребления: сильные, схваткообразные боли в животе, частый понос, непрерывная рвота, жажда, головные боли, слабость, холодный пот. Температура тела человека снижается до 36-35°С, пульс становится слабым и частым, конечности — холодными. Сознание, как правило, сохранено. Все эти признаки делают отравление бледной поганкой похожим на заболевание холерой, поэтому и в том, и в другом случае нужно как можно быстрее обратиться за медицинской помощью и подробно рассказать врачу о том, что ел и пил больной в течение последних двух дней — это поможет правильно поставить диагноз и вовремя начать лечение. Это очень важно, так как отравление бледной поганкой может быть смертельным.

Условно-съедобные грибы: свинушки, волнушки, рядовки, сморчки и строчки. Как правило, случаи отравления этими грибами бывают в летнее время. Сморчки можно употреблять в пищу лишь после предварительной обработки, строчки вообще не рекомендуются для еды. Оба этих вида содержат опасный яд — гельвелловую кислоту, которая губительна для селезенки — важного органа кроветворения. Первые признаки отравления проявляются, как правило, через 4-8 часов после их употребления. Они таковы: боль в животе, тошнота, переходящая в рвоту, головные боли. Понос бывает редко. Если отравление сильное, то иногда возникает желтуха. Особенно сильно яд действует на детский организм. Смертельные случаи редки, в основном, из-за позднего обращения к врачу и не оказанной вовремя медицинской помощи.

Важно знать, что можно отравиться и съедобными грибами. В старых грибах, наряду с полезными веществами, содержатся продукты разложения белков, пагубно влияющие на организм человека, поэтому в пищу стоит употреблять лишь сравнительно молодые грибы. Кроме того, вредные продукты накапливаются и в неправильно законсервированных грибах (палочка ботулизма, например). Известно, что нельзя солить и мариновать грибы в оцинкованной посуде — это может привести к отравлению.

Необходимо помнить, что грибы способны впитывать в себя многие токсичные и вредные вещества из воздуха, воды, почвы. Поэтому не стоит собирать грибы вдоль автомобильных дорог, около крупных промышленных предприятий, химических комбинатов, аэродромов и других объектов. Ядовитым может стать съедобный гриб и в том случае, когда он испорчен, начинает гнить — такие грибы не стоит употреблять в пищу, а тем более, сушить или мариновать.

И в заключение — несколько советов тем, кто ценит вкусовые и питательные свойства грибов, любит их собирать и есть, и не хочет отравиться ими.

  1. Собирать грибы следует лишь в том случае, когда вы уверены в своих знаниях, и на 100% сможете отличить бледную поганку, например, от сыроежки.
  2. Не ешьте грибы в свежем виде.
  3. Собирайте только те грибы, которые Вы точно знаете.
  4. Не собирайте старые, испорченные, гнилые, червивые, перезрелые грибы.
  5. Никогда не собирайте и не ешьте те грибы, которые у основания ножки имеют клубневидное утолщение, окруженное оболочкой (бледная поганка, мухомор). Поэтому грибы собирайте только с целой ножкой, чтобы не упустить из виду этого важного признака.
  6. Не верьте распространенному мнению о том, что ядовитые грибы вызывают потемнение луковицы, если ее опустить в посуду с грибами. Это не так!
  7. Не собирайте грибы вдоль дорог, даже если они съедобны.
  8. Если Вы хоть немного сомневаетесь в «съедобности» гриба, то лучше выбросьте его.
  9. Если Вы собираетесь солить грибы, то перед засолом обязательно отварите или вымочите их, чтобы удалить вредные и горькие, раздражающие желудок, вещества.
  10. Убеждение, что яд из грибов можно удалить, если их кипятить несколько часов, ошибочно, так как эти яды термостойки.

Врач-гигиенист                                 Е.В.Веселкова

18.08.2017


Открытие грибного сезона

Государственное учреждение «Гомельский районный центр гигиены и эпидемиологии» направляет информацию о проведении мероприятий, направленных на ограничение облучения населения от внутреннего воздействия радионуклидов на организм человека. В течение первого полугодия 2017 года осуществлялся текущий санитарный надзор за радиационной обстановкой в районе, выполнения программ (плана) радиационного контроля содержания цезия-137 и стронция-90 в пищевых продуктах, производимых на предприятиях, вырабатывающих продовольственное сырье и пищевые продукты, продукцию растениеводства и животноводства. В порядке госсаннадзора исследовано 45 проб в лаборатории физических факторов государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены эпидемиологии и общественного здоровья». Согласно «Контроля продукции личных подсобных хозяйств» государственной программы по преодолению последствий катастрофы на Чернобыльской АЭС на 2011-2015 годы и на период до 2020 года», проводился радиационный контроль молока, производимого в личных подсобных хозяйствах (далее ЛПХ) населения, проживающего на загрязненных радионуклидами территориях, относящихся к зоне проживания с периодическим радиационным контролем расположены 65 населенных пунктов из которых обследованы 14. Исследовано 103 пробы пищевых продуктов, произведенные в ЛПХ, в том числе 31 проба молока крупного рогатого скота.

За истекший период превышений гигиенических нормативов РДУ-99 по содержанию цезия-137 и стронция-90 в основных пищевых продуктах, производимых в общественном и частом секторе не выявлено, что свидетельствует об эффективности проводимых защитных мероприятий и стабилизации уровней содержания радионуклидов в пищевых продуктах. Однако ежегодно регистрируются превышения гигиенического норматива ГН 10-117-99 «Республиканские допустимые уровни содержания радионуклидов цезия-137 и стронция-90 в пищевых продуктах и питьевой воде» (РДУ-99) в дикорастущих грибах и ягодах. Лето вступило в свои права и в лесах появились грибы и ягоды, которые остаются накопителями радионуклидов. Основная часть радионуклидов находится в лесной подстилке и верхнем пятисантиметровом слое почвы. Необходимо соблюдать некоторые правила, чтобы защитить организм человека от лишнего внутреннего облучения радионуклидами: не рекомендуется: сбор дикорастущих растений на участках леса, относящемуся к зоне радиоактивного загрязнения, где плотность загрязнения не превышает 2 кюри на квадратный километр (данные плотности загрязнения лесных угодий можно узнать в ГЛХУ Гомельского лесхоза), употребление в пищу дикорастущих растений — грибов, ягод, а также мяса диких животных без предварительного лабораторного исследования на содержание радионуклидов.

Провести лабораторные исследования содержания радионуклидов можно в радиологической лаборатории ГУ «Гомельский областной центр гигиены и эпидемиологии», который находится по адресу: г.Гомель, ул. Моисеенко, 49.

государственное  учреждение «Гомельский районный центр гигиены и эпидемиологии»

Елена Буровицкая

19.07.17


Энтеровирусные инфекции

Энтеровирусные инфекции (ЭВИ) относятся к неуправляемым вирусным заболеваниям, которые имеют широкое повсеместное распространение  и представляют серьёзную проблему здравоохранения во всем мире. Начиная с середины прошлого века, во многих странах мира регистрируются вспышки ЭВИ. Они характеризуются большим количеством пострадавших (например, в 1982 году в Польше эпидемия энтеровирусной инфекции охватила 24 тыс. человек). Крупные вспышки регистрировались в Австралии, Франции, США, Корее, Польше, России и в других странах. В текущем году зарегистрирована крупная вспышка энтеровирусной инфекции в России.

В Беларуси вспышки энтеровирусной инфекции регистрируются с 1964 года. В Витебске в 1964 году заболело более 200 человек, в Молодечно в 1974 году – 200 человек, в г. Гомеле в 1997 году – около 500 человек.

В настоящее время ЭВИ регистрируются преимущественно в виде спорадических случаев, единичных локальных вспышек или сезонных подъемов. Заболевания регистрируются в течение всего года, наибольшее число случаев (сезонный подъем) – с июня по октябрь.

Возбудители – знтеровирусы (ЭВ), что означает кишечные вирусы, это многочисленная группа вирусов, состав которой постоянно уточняется. Энтеровирусы обнаруживаются не только у человека, но и у животных.

Энтеровирусные инфекции характеризуются многообразием клинических проявлений, связанных с поражением желудочно-кишечного тракта, центральной нервной системы, мышц, миокарда, слизистых. Заболевание протекает, как правило, без осложнений и заканчивается выздоровлением или формированием «здорового носительства», когда вирус выделяется из носоглотки или кишечника, а человек чувствует себя здоровым. Чаще болеют дети дошкольного и младшего школьного возраста.

От начала заражения до первых клинических проявлений проходит от 2 до 10 суток, чаще 2-5 дней. Энтеровирусная инфекция может проявляться в виде серозного менингита, энцефалита, миалгии (боль в мышцах), миокардита, везикулярного фарингита (или герпетическая ангина), эпидемических геморрагических конъюнктивитов, желудочно-кишечных расстройств, а также в виде непродолжительного подъема температуры  (так называемые малые формы ЭВИ). Энтеровирусы могут вызывать скрытую инфекцию или слабовыраженные симптомы.

В природе имеет место постоянный круговорот ЭВ, факторами передачи кишечных вирусов являются вода, пищевые продукты, предметы обихода. В воде кишечные вирусы сохраняют свою жизнеспособность до 3-х месяцев, в мясе и твороге — до 6 месяцев, на поверхностях предметов — до 70 дней. Энтеровирусы могут обнаруживаться в молоке, кефире, твороге, на свежих овощах, фруктах. Кипячение и воздействие дезинфектантов быстро убивает энтеровирусы.

Распространение инфекции происходит посредством аэрозольного и фекально-орального механизма заражения. Вирус выделяется в окружающую среду из носоглотки человека в течение 1-2 недель после начала заболевания, из испражнений – в течение нескольких недель и даже месяцев (в 1грамме может содержаться до 1 миллиона вирусов). В летний период года купание в загрязненных водоемах, употребление немытых фруктов и овощей, питьевой воды негарантированного качества – являются основными факторами риска возникновения острых кишечных инфекций, в том числе энтеровирусной этиологии.

Особенностями проявления серозного энтеровирусного менингита являются распирающая головная боль с локализацией в лобно-височной, реже затылочной области и рвота, не связанная с приемом пищи и не приносящая больному облегчения, а также другие симптомы раздражения оболочек центральной нервной системы.

Герпетическая ангина — заболевание начинается остро с внезапного подъема температуры тела до 39-40º, на фоне гиперемии слизистой оболочки ротоглотки. Около передних дужек, на твердом небе, реже на язычке появляются единичные пузырьки и поверхностные эрозии, окруженные яркой зоной гиперемии. Все больные жалуются на боли в горле, головную боль, иногда тошноту, рвоту и боли в животе, которые сочетаются с типичными изменениями в ротоглотке.

Кишечная форма заболевания начинается остро, с повышения температуры до высоких цифр, но может начаться и при нормальной температуре. Больные жалуются на недомогание, головную боль, тошноту, иногда рвоту, одновременно с температурой появляются боли в животе, жидкий водянистый стул до 3-8 раз в сутки, который может сохраняться до 10-12 дней. Энтеровирусная диарея в отличие от бактериальной и смешанной характеризуется более коротким острым периодом заболевания и меньшей выраженностью симптомов.

Также ЭВ могут быть этиологическими агентами широко распространенных инфекций, объединенных в группу острых респираторных вирусных инфекций — ОРВИ.

Специфической профилактики ЭВИ не существует, поэтому при возникновении заболевания необходимо обратиться к врачу, максимально ограничить общение со здоровыми членами семьи или коллектива, желательно госпитализировать больного в инфекционную больницу, особенно если в семье есть маленькие дети. Использованную больным столовую посуду тщательно моют с моющим средством, споласкивают под проточной водой, потом желательно обдать её кипятком.

Не купайтесь сами и не разрешайте купаться детям в водоемах, где это не рекомендуется или запрещено.

Для профилактики заражения ЭВИ также важно выполнение общих санитарно-гигиенических норм и правил, направленных на предупреждение возникновения острых кишечных инфекционных заболеваний. Тщательно мойте руки с мылом перед приготовлением пищи, перед едой, после прихода домой с улицы и посещения туалета. Следите за чистотой рук детей, приучайте их к соблюдению мер личной гигиены с детства. Воду из колодца пейте только после кипячения, недопустимо использовать для питья и хозяйственно-бытовых нужд воду из открытых водоемов (в исключительных случаях только после кипячения в течение 5-7 минут). Отдавайте предпочтение расфасованной в бутылки питьевой воде гарантированного качества. Фрукты, ягоды, овощи тщательно мойте под водопроводной проточной водой, а для маленьких детишек, особенно ослабленных или с нарушением иммунного статуса, фрукты желательно мыть кипяченой водой.

Обязательно читайте обозначенные на упаковке сроки годности и условия хранения продуктов питания и строго следуйте им. Не допускайте соприкосновение между продуктами, не прошедшими и прошедшими кулинарную (термическую) обработку. При приготовлении блюд с использованием вареных и сырых продуктов хранить их желательно непродолжительное время 1-2 часа и только в условиях холодильника. Выделите кухонный инвентарь (ножи, разделочные доски) отдельно для сырых и вареных продуктов.

Соблюдайте чистоту дома, не реже одного раза в неделю мойте дверные ручки, краны, ручки для спуска воды в туалете моющим средством.

Эти и другие меры помогут Вам сохранить здоровье.

 Государственное  учреждение «Гомельский районный центр гигиены и эпидемиологии»

Курилина Валентина

12.07.17


Рекомендации для всей семьи: как сохранить здоровье полости рта

вапвап

Следуя ниже приведенным рекомендациям, вы и члены вашей семьи можете сохранить здоровье зубов и десен. Будучи родителем, вы можете помочь вашим детям понять важность хорошего ухода за полостью рта и на собственном примере показать им, как это делать правильно!

Четыре шага к ослепительной улыбке:

 

  1. Чистите зубы зубной щеткой с фторсодержащей зубной пастой как минимум дважды в день, после завтрака и перед сном.
  2. Ежедневно используйте зубную нить для очищения межзубных промежутков.
  3. Старайтесь не перекусывать в течение дня между основными приемами пищи.
  4. Регулярно проходите осмотр у стоматолога.

Фториды, источник фтора, – это лучшее средство борьбы с кариесом, которое вы можете использовать для того, чтобы у всех членов вашей семьи оставалась ослепительная здоровая улыбка на всю жизнь! Фториды укрепляют зубы всех членов вашей семьи независимо от их возраста.

Если фторид является лучшим средством защиты зубов от кариозного поражения, то частое перекусывание между основными приемами пищи можно назвать самым большим врагом здоровья наших зубов. На что вам следует обращать внимание?

Важно не только что вы едите, а также когда и как часто вы перекусываете.

В норме у каждого человека во рту обитают бактерии, которые постоянно образуют мягкий зубной налет. Но когда эти бактерии зубного налета получают сахар, крахмал или другие углеводы, которые в больших количествах содержатся в продуктах для легких перекусов в течение дня, таких как печенье, конфеты, сухофрукты, картофельные чипсы, а также в безалкогольных газированных напитках, они начинают вырабатывать кислоту, которая атакует зубы.

Большинство продуктов для легких перекусов между основными приемами пищи содержат сахар или крахмал, который и дают возможность бактериям зубного налета вырабатывать кислоту. Каждая кариесогенная «атака» может длиться до 20 минут после того, как вы перекусили. В течение этого периода эмаль на зубах растворяется под воздействием кислот и ослабевает. Именно в это время может начаться формирование кариозной полости в зубе!

Зубы младенцев подвержены кариозному разрушению так же, как и зубы подростков и взрослых. На самом деле кариес в раннем детском возрасте может быть очень серьезной проблемой для здоровья

Кариес в раннем детстве – это стоматологическое заболевание, возникновение которого можно предотвратить. Ниже приведены шаги, которые помогут защитить вашего ребенка от этого заболевания. Для получения более подробной информации проконсультируйтесь у стоматолога или лечащего врача.

Рекомендуется не оставлять бутылочку с детским питанием или сладким напитком в кроватке вашего малыша. При необходимости оставляйте в кроватке бутылочку с водой. Любая жидкость, кроме воды, даже молоко, сок или компот, может стать причиной развития кариеса.

Вы можете пользоваться бутылочкой для регулярного кормления малыша в специально отведенное время, но использование бутылочки, чтобы успокоить малыша, является основной причиной образования так называемого бутылочного кариеса.

  • Держите малыша на руках во время кормления. Если малыш заснул, уберите бутылочку и положите ребенка в кроватку.
  • Не убаюкивайте малыша с помощью бутылочки.
  • Не позволяйте малышу играть с бутылочкой для кормления.

Как видите, рекомендации всем членам семьи по уходу за полостью рта просты. Все, что необходимо для поддержания здоровья зубов и десен, – это знание и соблюдение правил ежедневной гигиены полости рта!

Государственное  учреждение «Гомельский районный центр гигиены и эпидемиологии»

Марина Боборыкина

13.03.17


Болезни суставов. Артрит

Áîëü ïðè àðòðèå êîëåííîãî ñóñòàâà

Ревматические заболевания входят в число наиболее социально значимых, оказывающих негативное влияние не только на самого больного человека и его семью, но и на общество в целом.

Распознать артрит не трудно: поражаются оба симметричных сустава. В первую очередь, страдают мелкие суставы рук, стоп. Скованность в пальцах, отеки, боли – все характерные симптомы, при которых нужно немедленно обратиться к врачу. Артрит может сопровождаться умеренным повышением температуры тела, бессонницей и отсутствием аппетита.

Отдельно стоит отметить факторы риска, способствующие возникновению этого заболевания. Курение, употребление алкоголя, гиподинамия, избыточная масса тела, ожирение — все это может стать пусковым моментом в развитии и прогрессировании артрита.

Болезни суставов требуют   длительного и постоянного медицинского наблюдения, и лечения. Поэтому особенно важны ранняя диагностика и профилактика. Недооценка проблем, связанных с болью в суставах, несвоевременное обращение к врачу — значительно снижают шансы пациентов на выздоровление или достижение ремиссии. Как следствие —  повышается риск развития инвалидности.

Что можете сделать вы…

Для поддержки суставов и улучшения их состояния можно использовать различные приспособления: шины, жгуты, повязки, поддержки для свода стоп и подпяточники могут сократить нагрузку на суставы и облегчить боль.

Упражняйте суставы. Физическая нагрузка (умеренная, конечно) сокращает боль, делает суставы более гибкими и улучшает общее состояние организма. Количество и вид нагрузки зависят от того, какие суставы воспалены, и от степени заболевания. Следует проконсультироваться с врачом относительно количества и вида упражнений!!!

Постарайтесь уменьшить количество стрессов расслабляйтесь, слушайте музыку. Физическая нагрузка также одно из средств борьбы со стрессом. Избегайте продуктов, богатых животными жирами и белками.

Будьте здоровы!

Государственное учреждение «Гомельский районный центр гигиены и эпидемиологии

01.11.2016


Профилактика энтеровирусных инфекций

otravlenie-letom-kak-raspoznat-i-za_2-e1459944715713Энтеровирусные инфекции человека — болезни, вызываемые кишечными вирусами (энтеровирусами), носящими название Коксаки и Экхо. Наибольшее число случаев заболеваний регистрируется с июля по октябрь.

Энтеровирусы в большинстве случаев вызывают скрытую инфекцию или слабовыраженные симптомы различных заболеваний.

Несмотря на разнообразие клинических вариантов инфекции, имеются общие для всех проявления болезни:

-заболевание начинается остро, с внезапного подъема температуры тела до 38-40°С, головной боли, общей слабости, недомогания, головокружения, нарушения режима сна.

-температура тела держится 3-5 дней, через 2-4 дня не исключены повторные волны подъема температуры, тошнота и рвота.

Наиболее частая форма энтеровирусной инфекции — серозный менингит. Особенностями его проявления являются: распирающая головная боль с локализацией в лобно-височной, реже затылочной области и рвота без предварительной тошноты, не связанная с приемом пищи и не приносящая больному облегчения. Необходимость   обращения к врачу — обязательна

Чаще     болеют     дети,     среди     них  распространено     и     здоровое вирусоносительство, когда вирус выделяется из носоглотки или кишечника, а человек чувствует себя здоровым.

        Пути распространения вируса:

-вирус выделяется в окружающую среду из носоглотки человека в течение 1-2 недель после начала заболевания, из фекалий — в течение нескольких недель и даже месяцев. В 1 грамме испражнений содержится до 1 миллиона вирусов.

-для серозного менингита наиболее вероятным является капельный механизм передачи от человека к человеку, но чаще заражение людей происходит путем передачи возбудителей через пищу, воду, предметы, которые окружают человека.

-в летний период года — купание в загрязненных вирусами водоемах, употребление   немытых   овощей   и   фруктов,    питьевой   воды   не гарантированного качества — являются главными факторами риска.

В отличие от бактерий кишечные вирусы в пище, воде, на поверхностях предметов не размножаются, но долго выживают.

Чтобы уберечь себя от заражения, необходимо:

-соблюдать правила личной гигиены: тщательно мыть руки с мылом, особенно после посещения туалета и после прихода домой с улицы. Следить за чистотой рук детей, учить их правилам мытья рук.

-мыть дверные ручки, краны, ручки для спуска воды в туалете.

-воду из колодцев пить только после предварительного кипячения, фрукты, овощи, ягоды тщательно мыть под проточной водой, затем обдавать кипятком.

-иметь разделочный инвентарь (ножи, разделочные доски) отдельно для сырых и вареных продуктов, для салата, хлеба.

-не допускать соприкосновения между продуктами, не прошедшими и прошедшими кулинарную обработку.

-упаковывать каждый продукт в отдельную чистую упаковку, беречь продукты от загрязнения.

Соблюдение всех этих правил предохранит Вас от заболеваний энтеровирусными инфекциями!

ГУ «Гомельский районный центр гигиены и эпидемиологии»

25.10.2016г.


Подходы к профилактике алкоголизма среди несовершеннолетних

 largeОсновой противоалкогольной пропаганды среди подростков и их родителей обязан стать принцип недопустимости использования алкоголя несовершеннолетними.

Необходимо постоянно проводить работу по формированию трезвеннических установок у несовершеннолетних. Одним из таких методов формирования трезвеннических установок у детей и подростков является система противоалкогольного воспитания в школе.

Основу противоалкогольного воспитания и просвещения в школе составляют следующие принципы:

противоалкогольное просвещение как целостная система противоалкогольного воспитания обязано проводиться на протяжении всех лет обучения и направляться на формирование в сознании детей и подростков нетерпимого отношения ко всяким проявлениям пьянства и алкоголизма;

программа противоалкогольного воспитания обязана предусматривать постепенное, с учетом возрастных и психологических особенностей учащихся, раскрытие сторон отрицательного воздействия алкоголя на здоровье человека и жизнь общества в целом.

Например, разработанные на основе данных принципов
Е.С. Скворцовой «Методические указания противоалкогольного просвещения в школе» предусматривают:

в начальных классах антиалкогольные беседы (так, например, при прохождении темы «Охрана здоровья»), постановку опытов по действию алкоголя на растения и животных (на уроках природоведения);

начиная с 5 класса беседы и лекции уже могут носить целенаправленный характер и проводиться совместно с доктором, а в более старших классах – с персоналом милиции, юристами;

в 8-10 классах может быть рекомендована следующая пробная антиалкогольная тематика: «Алкоголь и здоровье» «Алкоголь и потомство», «Алкоголь и спорт несовместимы», «Ущерб, наносимый алкоголем обществу», «Алкоголь и правонарушения», «О факторах, способствующих пьянству и алкоголизму среди подростков и юношей» и т. д.

Помимо специализированных лекций и бесед, нужно проводить систематическое противоалкогольное воспитание во время предметного обучения.

Противоалкогольная пропаганда в школах обязана проводиться главным образом силами учителей с приглашением для чтения отдельных лекций профессионалов (медиков, юристов, социологов и др.); противоалкогольное просвещение обязано распространяться и на родителей учащихся.

Наряду с противоалкогольным воспитанием учащихся рациональную просветительную работу нужно проводить и с их родителями. Данная работа обязана носить дифференцированный характер (для родителей младших, для родителей старших учеников) и, как показывает опыт, для донесения информации до целевой аудитории, лучше в результате использовать родительские собрания.

Не менее актуальной является проблема противоалкогольного воспитания учащихся профессионально-технических училищ, средних специализированных учебных заведений, студентов, рабочей молодежи промышленных и сельскохозяйственных предприятий. Накопившийся опыт свидетельствует о том, что противоалкогольная свободная должность среди данного контингента молодежи, как ни в каких новых социальных группах, обязана носить комплексный и дифференцированный характер.

При планировании и проведении мероприятий по первичной профилактике пьянства и алкоголизма следует постоянно помнить о том, что подростки слишком наблюдательны, восприимчивы и склонны к подражательству. Формируясь, подросток копирует поведение взрослых, иногда делая это подсознательно. Предметом подражания чаще в целом служат не декларативно-императивные утверждения о том, что «пьянствовать нельзя», а образ жизни, поступки, поведение взрослых. И в случае если подростку говорят о высших моральных принципах, о надобности быть честным и справедливым, вести трезвый образ жизни, а в повседневной жизни и во взаимоотношениях окружающих его взрослых людей он видит фальшь, безразличие, жестокость, тягу к стяжательству и пьянство, то «на веру» чаще в итоге берутся не слова, а поступки окружающих подростка людей.

Зав. сектором наркологии РНПЦ психического здоровья,

канд. мед. наук                                              В.П.Максимчук


Как уберечь себя от заболевания сальмонеллезом

534a59c3957f8887891525_600_400Сальмонеллез – острое инфекционное заболевание, поражающее желудочно-кишечный тракт. Возбудители инфекции – сальмонеллы – размножаются в мясных, молочных, реже рыбных продуктах, причем, не изменяя  цвета, запаха и вкуса.

Основными симптомами сальмонеллеза являются: внезапное начало, повышение температуры до 39-40С, головная боль, ломота в мышцах, тошнота, рвота, многократный жидкий стул.

Факторами передачи возбудителя являются пищевые продукты, такие как мясо и мясопродукты (в первую очередь из куры), яйца и кремовые изделия. Особую опасность представляют куриные яйца, инфицированные до снесения, а также продукты, приготовленные из них, в том числе майонез домашнего приготовления и сухой яичный порошок. Очень рискуют заболеть сальмонеллезом люди, употребляющие в пищу сырые или недостаточно термически обработанные яйца. Поэтому ни в коем случае нельзя пить сырые яйца – их сначала следует вымыть теплой водой с содой, и варить не менее 10 минут с момента закипания или тщательно прожарить с двух сторон.

При покупке продуктов в магазине, необходимо обращать внимание на дату выпуска особо скоропортящихся продуктов, срок годности и условия хранения во время реализации.

При приготовлении пищи сырую курицу необходимо разделывать на доске специально выделенной для сырых продуктов, которые в дальнейшем будут подвергаться тепловой обработке. После использования и доску, и нож необходимо тщательно промывать горячей водой с применением моющих средств и не пользоваться ею для нарезки продуктов готовых к употреблению.

При тепловой обработке продуктов (варке, тушении, жарении) сальмонеллы погибают, поэтому мясо животных и птицы нужно подвергать тщательной термической обработке.

Сырые продукты и готовые к употреблению необходимо хранить в холодильнике раздельно и в упаковке, соблюдать температурный режим и сроки годности.

Молоко обязательно подвергать кипячению.

Салаты и другие блюда, в которые добавляются отварное мясо, курица и яйца, необходимо употреблять сразу же после их приготовления.

Нужно строго соблюдать правила личной гигиены: тщательно мыть руки с мылом перед приготовлением пищи, перед едой, после прихода домой с улицы, после  посещения туалета.

Необходимо постоянно поддерживать чистоту в квартирах (не реже одного раза в неделю мыть дверные ручки, краны, ручки для спуска воды в туалете моющим средством), подъездах, на игровых площадках и приусадебных участках.

Если беда все-таки случилась, и Вы или кто-то из членов Вашей семьи заболел, немедленно обращайтесь к врачу!

ГУ «Гомельский районный центр гигиены и эпидемиологии»

20.06.16 


Мошки!

08201017185757С наступлением тепла в природе появляется большое количество кровососущих насекомых: комаров, едва заметных невооруженным глазом мокрецов, мошек.

Кровососущие мошки приносят человеку неприятные ощущения, возникающие после укуса, в виде местных аллергических реакций. Нападая на животных и на человека, мошки прокалывают кожу, погружают в ранку свой хоботок и сосут кровь. При этом они выделяют в ранку свою слюну, которая препятствует свертыванию крови. Боль от укуса объясняется раздражающим действием слюны. В месте укуса через некоторое время появляется припухлость.

У мошек, как и у любого другого вида, существуют свои биологические особенности. Мошки  нападают на свою добычу только на открытом воздухе и только в светлое время суток. Пик численности мошек удерживается не более 10-14 дней, после чего их количество резко сокращается почти на 90%.

Как себя обезопасить от нападения мошек?

Использовать репелленты (средства отпугивающие насекомых), выпускаемые в виде аэрозолей, кремов, эмульсий, лосьонов, гелей, которые наносят на одежду или открытые участки тела согласно рекомендациям, избегая попадания препарата на слизистые рта, глаз, носа, поврежденные участки кожи.

Из народных средств можно использовать любой одеколон с добавлением нескольких капель валерианы, гвоздичного, лавандового, анисового масла или смеси растительного масла, из домашней аптечки — различные мази, содержащие ментоловое и другие эфирные масла.

Если приходиться отдыхать на открытом воздухе в местности, изобилующей мошками, защищайте себя пологами-палатками, сделанными из марли,  также рекомендуется одеваться, максимально прикрывая открытые участки тела,  на голову – сетчатую накидку, либо изготовленную самостоятельно из марли, прикрепленной к полям шляпы.

В период наибольшей активности мошек исключить по возможности пребывание людей  вблизи мест выплода и массового их скопления (вблизи открытых водоемов) в течение  2-х недель (конец апреля, май).

Энтомолог     Я.К.Миличенко

30.05.16


Профилактика пищевых отравлений

 img11Пищевое отравление – это острое заболевание, обычно сопровождающееся расстройством пищеварения. Его причиной может стать попадание в организм с продуктами питания различных микроорганизмов, чаще всего – бактерий.

Бактерии и другие возбудители пищевых инфекций попадают на продукты питания множеством способов, например, они могут быть там ещё при покупке. Даже продукты, упакованные в пластик, могут быть заражены. Инфекция может присутствовать как в мясных продуктах, так и на овощах и фруктах. Опасными являются блюда, которые не проходят достаточной термической обработки (сырые или полусырые), а также продукты, длительно хранящиеся в холодильнике или при комнатной температуре.

Симптомами пищевого отравления являются: тошнота, рвота, диарея, периодическая боль и спазмы в животе. Если же в течение пары дней, беспокоящие явления не проходят, и проявляются симптомы обезвоживания необходимо срочно обратиться к врачу.

Свести к минимуму риск пищевого отравления можно в том случае, если соблюдать простые, но действенные правила:

поддерживать чистоту на кухне и в жилых помещениях;

следовать элементарным правилам личной гигиены;

использовать в пищу только свежие продукты;

хранить скоропортящиеся продукты в холодильнике;

соблюдать требования, которые устанавливаются предприятиями-изготовителями, в частности, употреблять открытые консервы в течение указанной даты;

тщательно мыть продукты перед употреблением и не забывать об их термической обработке.

Будьте здоровы!

ГУ «Гомельский районный центр гигиены и эпидемиологии»

24.05.16 


МИФЫ О КУРЕНИИ

84692

Миф 1. Если курить, не затягиваясь, стараясь не втягивать дым в легкие, можно избежать отрицательных последствий курения.

Правда состоит в том: даже если просто держишь в руке зажженную сигарету, то уже вдыхаешь табачный дым. Поэтому неважно — затягиваться или не затягиваться, табачный дым все равно попадает в легкие.

Миф 2. Курение помогает сохранить стройную фигуру.

Девушки верят, что курение – это лучшее средство для похудения. И те из них, кто уже курят и хотят бросить, боятся, что, бросив курить, они наберут вес. Прибавка в весе, после того, как курильщик бросает курить, объясняется не таинственными свойствами табака, а тем, что отказавшись от него, человек возвращает себе прежний аппетит, восстанавливается вкусовая чувствительность (никотин притупляет аппетит и способствует возникновению гастрита и язвы желудка). Проблема веса может быть решена с помощью правильного питания и достаточной физической активности.

Миф 3. Курение помогает выглядеть современно, независимо, престижно, элегантно.

Так часто думают из-за рекламы или кино, где показано, как красивые женщины курят. Правда состоит в том: красивые женщины «делают» сигареты привлекательными. Табачные компании выделяют огромные деньги на рекламу и кино, чтобы привлечь как можно больше покупателей сигарет и заработать на этом еще больше денег.

Курение  же рассматривается как дурной тон, результат плохого воспитания.

Миф 4. Помогает успокоить нервы, снять стрессовые нагрузки, является средством расслабления.

Компоненты табачного дыма, попадая в кровь, на время создают чувство комфорта, который курильщицы трактуют как расслабление. Получается, что, стараясь избежать эмоционального стресса, они не только попусту расходуют резервы своего организма, но и постепенно привыкают к курению, приобретают новый источник стресса — отсутствие сигареты. Курение является ложным и опасным «успокаивающим» средством.

Миф 5. Сигареты с фильтром и легкие сигареты безопасны для здоровья.

Правда состоит в том: курение ЛЮБЫХ табачных изделий — сигарет с фильтром и без фильтра, папирос, трубок, кальяна, употребление жевательного табака, слабых или сильных сигарет — вредно для здоровья. В дыму любых табачных изделий содержатся как высокотоксичные вещества, так и канцерогены.

Миф 6. Нет ничего более простого, чем бросить курить.

Правда состоит в том: в результате курения развивается зависимость. Человек начинает испытывать постоянную тягу к курению. После этого бросить курить становится практически невозможно.

ГУ «Гомельский районный центр гигиены и эпидемиологии»

 По материалам Государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»

18.05.2016


Профилактика трихинеллеза

 3468Трихинеллез  – это заболевание, вызываемое паразитированием в мышечной ткани многих видов плотоядных животных и человека, невидимых невооруженным глазом личинок мелкого гельминта — трихинеллы.

Человек заражается трихинеллезом при употреблении в пищу мяса и мясных продуктов (сырого фарша, сыровяленых домашней колбасы и окорока, шашлыков, жареного мяса и других), зараженных личинками трихинелл. Трихинеллы устойчивы к варке, копчению, жарению, обработке в микроволновой печи и замораживанию.

Заболевание обычно проявляется через 2-4 недели с момента заражения. Но возможно и через несколько дней (в зависимости от полученной дозы возбудителя и устойчивости самого организма хозяина). Клинически это выражается повышением температуры до 380С и выше, ощущением слабости, болями в мышцах появляются отеки век, лица, кожные высыпания, кишечные расстройства. Все это может протекать в легких и стертых формах, а еще и в очень тяжелых, заканчивающихся смертельным исходом.

Лечению трихинеллез поддается хорошо, но главным в системе предупредительных мероприятий является профилактика:

— не приобретайте и не употребляйте в пищу без тщательной ветеринарно-санитарной экспертизы мясо и мясопродукты свиней домашнего откорма (все приобретенные продукты из свинины должны подвергаться ветеринарно-санитарной экспертизе);

— при проведении убоя туш домашних свиней и диких кабанов, необходимо проведение экспертизы (причем для проведения  не требуется предъявления каких-либо документов о правах собственника на исследуемое мясо или мясопродукты, а также везти в ветеринарное учреждение всю тушу);

— не скармливать домашним свиньям неисследованные отходы охотничьего промысла;

— не пробовать на вкус сырой фарш в процессе приготовления мясных блюд;

— не приобретать мясопродукты у неизвестных лиц вне установленных мест торговли.

Помните! Только соблюдение указанных выше правил поможет Вам и вашей семье избежать заражения трихинеллезом.

ГУ «Гомельский районный центр гигиены и эпидемиологии»

А.А.Михнович, Я.К.Миличенко

15.04.16г.


Что нужно знать о малярии?

Во время путешествия  в зарубежные страны существует реальная возможность заразиться тем или иным инфекционным заболеванием. Поэтому, перед тем как отправиться в путешествие, следует с особым вниманием изучить страну,  ее климатические условия,  инфекционные заболевания которые, могут возникнуть при посещении или после  возвращения из этой страны, а также  о  необходимости проведения профилактических прививок или приема лекарственных препаратов для профилактики этих инфекционных заболеваний.

Малярия — одно из самых распространенных заболеваний в мире. Ежегодно малярия регистрируется в странах Азии (Афганистан, Армения, Азербайджан, Бангладеш, Вьетнам, Грузия, Индия, Индонезия, Иран, Ирак, Пакистан, Йемен, Китай, Кипр, Казахстан, Пакистан, Сирия, Филиппины, Шри Ланка, Таджикистан, Таиланд, Турция, Туркменистан и др.); Африки (Ангола, Гвинея, Заир, Камерун, Кения и др.); Центральной и Южной Америки (Боливия, Бразилия, Венесуэла, Гватемала, Гондурас, Коста-Рика, Колумбия, Никарагуа, Эквадор, Доминиканская Республика  и др.).

С развитием туризма все большее количество жителей Беларуси выезжает в регионы, неблагополучные по малярии.

Малярия – это инфекционное заболевание, вызываемое кровяными паразитами, которые передаются от больного человека здоровому через укусы малярийных комаров, при переливании крови или шприцевых инъекциях.

Клиника малярии отличается значительным разнообразием. Наиболее характерными ее признаками являются лихорадочные приступы с кратковременным ознобом, высокой температурой, головными и мышечными болями, головокружением, тошнотой, рвотой, учащенным сердцебиением, задержкой мочевыделения – подобное состояние держится 6-8 часов и заканчивается резким падением температуры (до 35-56­­0С) и обильным потоотделением, повторяются приступы через 1-2 дня, но могут продолжаются и без перепадов температур. Без своевременного лечения эффективными лекарственными средствами малярия может принимать тяжелую форму и заканчиваться смертельным исходом. Особо уязвимы перед болезнью люди, совершающие поездки из свободных от малярии стран в страны, где эта болезнь широко распространена. Человек при этом может заболеть уже на второй неделе пребывания в неблагополучном регионе, а может и через 1,5 года после возвращения оттуда.

Профилактика малярии складывается из двух направлений:  предупреждение заражения  и профилактика заболевания.

Предупреждение заражения – это  защита помещений от проникновения переносчиков (засетчивание окон) и защита от их укусов (установка прикроватных марлевых пологов, уничтожение залетевших комаров инсектицидными средствами с помощью электроиспарителей-фумигаторов; вне помещения — обработка открытых участков тела отпугивающими препаратами – репеллентами).

Профилактика заболевания – это прием по назначению врача лекарственных противомалярийных препаратов (химиопрофилактика), начиная за неделю перед выездом в неблагополучный регион, весь период пребывания там и еще 4-6 недель после возвращения домой.

Учитывая же, что во многих тропических странах распространена лекарственноустойчивая малярия, помимо химиопрофилактики захваченными с собой медикаментами, туристам, на случай, если заболевание со временем все-таки разовьется, рекомендуется впрок приобретать противомалярийные лекарства, применяемые для ее лечения  местным населением.

Малярия может проявляться через несколько месяцев и даже лет после пребывания в эндемичных странах, поэтому в течение 3-х лет после возвращения из неблагополучной по малярии страны, при любом повышении температуры  следует немедленно обратиться в лечебное учреждение и сообщить врачу о своем пребывании в стране, неблагополучной по малярии.

Перед поездкой в неблагополучный регион по малярии необходимо обратиться к врачу – инфекционисту для назначения курса химиопрофилактики.

Юридические лица и индивидуальные предприниматели, осуществляющие туроператорскую и турагентскую деятельность,  организуя поездку в неблагополучный регион по малярии, должны провести инструктаж о рекомендуемых мерах профилактики в отношении посещаемой страны.

С информацией о неблагополучных странах по малярии  и рекомендуемых мерах для  лиц, выезжающих в эти страны, можно ознакомиться на сайте Гомельского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья (www.gmlocge.by, раздел «статьи»).

ГУ «Гомельский районный центр гигиены и эпидемиологии»

Я.К.Миличенко

05.04.16


Что необходимо знать об иерсиниозе…

 мышиИерсиниоз  — острая антропозоонозная кишечная инфекция, сопровождающаяся токсико-аллергической реакцией, отличающаяся мультиочаговостью. Иерсиниоз передается по фекально-оральному механизму пищевым и водным путем. Источником инфекции являются мышевидные грызуны, сельскохозяйственные животные (свиньи, крупный рогатый скот), домашние животные (собаки, кошки), птицы, а также человек — больной и бактерионоситель.

 Инкубационный период иерсиниоза составляет 1-6 дней, клиническая картина обычно представлена несколькими синдромами.

Чаще всего отмечается общетоксический синдром, проявляющийся в виде лихорадки, достигающей 38-40 °С, озноба, головных болей, общей слабости, ломоты в мышцах и суставах. Аппетит снижен, при тяжелом течении могут отмечаться расстройства центральной нервной деятельности. Лихорадочный период обычно длиться 7-10 дней. При гастроинтестинальной форме общей интоксикации обычно сопутствует диспепсия (тошнота, рвота, диарея, боль в животе).

Профилактика иерсиниоза

Предупредить заболевание иеросиниоза возможно, если придерживаться правил хранения и обработки пищевых продуктов:

  • сырые овощи и фрукты перед употреблением необходимо хорошо вымыть теплой водой, удалить подгнившие участки, после чего ошпарить кипятком;
  • не хранить и не употреблять продукты, срок годности которых уже истек;
  • употреблять в пищу следует только свежеприготовленные салаты;
  • мясо, особенно свинину, следует подвергать длительной термической обработке;
  • нельзя хранить в воде очищенные овощи, в том числе в холодильнике/
  • Профилактика иерсиниоза предполагает своевременное выявление инфицированных людей и их изоляцию, а также дезинфекцию помещений.

 

ГУ «Гомельский районный центр гигиены и эпидемиологии»

Я.К.Миличенко

16.03.16


Профилактика ОКИ (острых кишечных инфекций) в преддверии новогодних праздников…

С приближением новогодних праздников увеличивается количество пищевых отравлений и острых кишечных инфекций, в связи с этим возникает объективная необходимость более тщательно подходить к мерам, направленным на предупреждение заболеваний ОКИ. Дни празднования семейных торжеств нельзя представить без обильных праздничных столов, посещения гостей. Хозяйки готовят большое количество различных кулинарных блюд, салатов, кондитерских изделий. С пищей могут передаваться возбудители острых кишечных инфекций (ОКИ) сальмонеллезов, иерсиниозов, дизентерии, ротавирусной инфекций и других болезней. Также в продуктах или блюдах при несоблюдении условий и сроков хранения могут накапливаться токсины различных микроорганизмов, которые вызывают острое отравление — пищевую токсикоинфекцию.

Основными причинами пищевых отравлений и острых кишечных инфекций являются не соблюдение правил личной гигиены, нарушения технологии приготовления блюд, их не правильное хранение.

Наиболее опасными продуктами являются многокомпонентные салаты (в первую очередь заправленные майонезом и сметаной), кондитерские изделия с кремом, изделия из рубленого мяса (котлеты, рулеты, паштеты), студень и др. На поверхности плохо промытых фруктов, овощей, зелени могут оставаться возбудители инфекционных болезней, в том числе вирусных инфекций.

Чтобы не заболеть в праздничные дни рекомендуется в домашних условиях готовить блюда в небольших количествах, чтобы не хранить остатки блюд более суток. Если Вы приобретаете готовые кулинарные изделия в магазине, обратите внимание на время изготовления и срок годности кулинарного изделия.

Необходимо помнить, что отварные овощи, салаты, полуфабрикаты из мяса, птицы, пирожные и торты с кремом, блюда с использованием сырых и вареных яиц относятся к скоропортящимся продуктам. Условия хранения таких продуктов обязательно требуют определенного температурного режима – в условиях холодильника. Употреблять такие блюда, при условии соблюдения температурного режима хранения, необходимо в течение 24-48 часов с момента приготовления.

 

Соблюдение стандартных правил гигиены —

залог Вашего здоровья и праздничного настроения!

 

Социолог ГУ «Гомельский районный

центр гигиены и эпидемиологии»                                       Я.К.Миличенко

10.12.15


Всемирный день борьбы со СПИдом!!!

 БезымянныйВо всем мире 1 декабря отмечается Всемирный день борьбы со СПИдом, как напоминание о необходимости остановить глобальное распространение эпидемии ВИЧ/СПИда в мире. Его цель – повысить осведомленность о ВИЧ/СПИДе; поддержать миллионы тех, кого затронуло это заболевание; почтить тех, кто умер от него или его последствий; выразить солидарность людям, живущих с ВИЧ, и показать сплоченность людей в борьбе с эпидемией во всем мире.

         Это день, 1 декабря – дает возможность всем людям мира продемонстрировать свою приверженность делу борьбы со СПИДом, принять участие в акциях, направленных на информирование населения по вопросам ВИЧ – инфекции, мотивацию на здоровый образ жизни и безопасное в отношении инфицирования ВИЧ – поведения.

         ВИЧ – инфекция, это болезнь которой могут заболеть как взрослые, так и дети. На сегодняшний день ВИЧ – инфекция регистрируется во всех странах мира. Сегодня Беларусь занимает третье место среди стран СНГ (после Украины и России) по количеству людей заразившихся ВИЧ – инфекций.

Всего в Республике Беларусь 19 406 ВИЧ – инфицированных. На 1 ноября 2015 года в Гомельской области зарегистрировано 8744 случая ВИЧ-инфекции. В Гомельском районе на 01.11.2015 г. зарегистрировано 175 случаев ВИЧ-инфекции. Соотношение инфицированных мужчин и женщин составляет: 57,7 % мужчины и 42,3% женщины. Основной путь передачи — половой путь.

Среди населения района процент рабочих составляет – 38,3 % , лица без определенной деятельности – 37 %, лица из мест лишения свободы – 18,3%, лица, занимающиеся коммерческой деятельностью – 1,7%, по 2 случая зарегистрировано среди прочего контингента и среди детей, студентов – по 1,2%, среди служащих, инвалидов– по 0,6%.

Наибольшее количество зарегистрированных ВИЧ — инфекцией в возрастной категории от 20 до 35 лет.

         В Гомельском районе инфекция регистрируется во всех сельских советах.

         Для предупреждения заражения ВИЧ-инфекцией необходимо помнить о мерах профилактики:

— предупреждение половой передачи ВИЧ, включающее такие элементы, как безопасное половое поведение (избегание случайных половых контактов), использование презервативов;

-предупреждение передачи ВИЧ через кровь, в особенности профилактическая работа, направленная на снижение наркомании, избавление от наркозависимости;

— предупреждение передачи ВИЧ-инфекции от матери к плоду и новорождённому.

Отдельным направлением профилактических мероприятий является оказание помощи и социальной поддержки больным ВИЧ-инфекцией, их семьям и окружающим. Данную поддержку и помощь вы можете найти у специалистов организаций здравоохранений, центрах социальной помощи населению, Красного креста и т.д.

         ПОМНИТЕ! СПИД болезнь поведения. Допуская рискованное поведение, Вы рискуете заразиться вирусом СПИД, рискуете своей жизнью! 

 Зав.отделом эпидемиологии          А.А.Михнович

26.11.15


Отравление препаратами бытовой химии

      бытхимия   

     C каждым годом увеличивается количество химических препаратов, используемых в быту. Это — различные моющие средства, отбеливатели, стеклоочистители, растворители, лаки, краски, средства борьбы с насекомыми (инсектициды и репелленты). Бесспорно, их использование значительно облегчает домашний труд, но применять необходимо строго соблюдая инструкцию.

         Чрезмерное использование аэрозолей и разбрызгиваемых веществ, нарушение правил хранения и применения могут привести к серьёзным нарушениям здоровья: тошноте, рвоте, появлению галлюцинаций, судорогам. Длительный контакт с незащищённой кожей становится причиной развития дерматита, экземы, а воздействие кислот и щелочей вызывает ожоги.

          Первая помощь при отравлении препаратами бытовой химии:

          При попадании кислот и щелочей в желудок промывать его можно только с помощью желудочного зонда (рвоту вызывать нельзя).

         Категорически запрещается пытаться «нейтрализовать» процесс, т.е. давать пить слабую щелочь при отравлении кислотами и наоборот, так как при их взаимодействии образуется большое количество углекислого газа, что ведет к растяжению желудка, появлению сильной боли и кровотечению.

         Кислоту или щелочь, попавшие на кожу или слизистые, нужно смыть большим количеством проточной воды.

         При отравлении инсектицидами, косметическими средствами, анилиновыми красителями, пятновыводителями до приезда скорой помощи пострадавшему необходимо промыть желудок. Если он в сознании, то вызывают рвоту, нажимая на корень языка двумя пальцами, предварительно дав выпить 2-3 стакана соленой воды.

          Помните:

— пользоваться препаратами бытовой химии необходимо согласно инструкции с обязательным использованием защитных средств (резиновых перчаток, респираторов или марлевых повязок, защитных очков);

— нельзя хранить пищевые продукты в ёмкостях из-под химических веществ;

— помещения после применения инсектицидов проветривают в течение нескольких часов до полного исчезновения запаха;

— все препараты бытовой химии должны иметь этикетки и храниться в местах, недоступных для детей, вдали от лекарств и пищевых продуктов.

 ГУ «Гомельский районный центр гигиены и эпидемиологии»

19.11.15


Острые респираторные инфекции. Как защитить себя и других?

 Простудные заболевания — неизменные спутники холодной и дождливой осени. Но сначала давайте определимся. Простуда — это бытовой синоним ОРВИ — острой респираторной вирусной инфекции или ОРЗ — острого респираторного заболевания. Простудными заболеваниями болеют все, но одни реже, а другие чаще.
         Острые респираторные инфекции (ОРИ) – заболевания, которые передаются воздушно-капельным путем и вызываются вирусами и бактериями.

В Гомельском районе в 2015 году зарегистрировано 13575 случаев заболеваний ОРИ, причем в общей структуре всех заболевших 50,73% составляют дети от 0 до 14 лет.

В основном возбудители острых респираторных инфекций передаются от человека к человеку через кашель или чихание больного. Вирусы могут попасть в организм (глаза, нос или рот) через руки при соприкосновении с инфицированной поверхностью. При соблюдении правил личной гигиены можно предупредить распространение возбудителей, вызывающих респираторные инфекции.

 Основные рекомендации для населения:

  •  Избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, обнаруживают явления жара (температуры) и кашель.

 ори1

  • Избегайте многолюдных мест или сократите время пребывания в многолюдных местах.

 ори2

  • Используйте защитные маски при контакте с больным человеком.
  • Увеличьте приток свежего воздуха в жилые помещения, как можно чаще открывайте окна.

 ори3

  • Старайтесь не прикасаться ко рту и носу.

ори4

  • Соблюдайте гигиену рук – чаще мойте руки водой с мылом или используйте средство для дезинфекции рук на спиртовой основе, особенно в случае прикосновения ко рту, носу.

 Придерживайтесь здорового образа жизни: полноценный сон, рациональное питание, физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе.

Выполнение элементарных профилактических мер, особенно во время изменения погодных условий, позволит каждому сохранить свое здоровье.

 

ГУ «Гомельский районный центр гигиены и эпидемиологии»

12.11.15


Красивая улыбка – здоровая улыбка

зубы

Улыбка — это не только показатель хорошего настроения человека, но и индикатор его здоровья. Красивая улыбка подразумевает, в первую очередь, идеальное состояние зубов, а также здоровые десны, правильный прикус. Чтобы сохранить данную природой красоту на долгие годы, необходимо ежедневно заботиться о здоровье полости рта. И хотя чистка зубов является первостепенной, однако далеко не единственной «обязанностью» каждого, кто хочет быть обладателем красивой здоровой улыбки.

 

Для сохранения здоровья зубов и полости рта нужно:

— регулярно чистить зубы. Ежедневно 2 раза в день — после завтрака и перед сном. Оптимальное время — две-три минуты, с использованием зубной пасты, содержащей фтор. Чистить зубы следует вертикальными «выметающими» движениями (не менее 10 движений на одном месте). Щетка должна быть подобрана индивидуально по степени жесткости. Кстати, с помощью щетки можно удалить лишь 75% зубного налета. Поэтому нужно использовать дополнительные средства — зубную нить, ополаскиватель и другие. Впрочем, обо всем этом лучше узнать у стоматолога, который подберет «рецепт» здоровой улыбки лично для Вас;

— употреблять в пищу фторированную пищевую соль. Выполнение лишь одного этого условия снижает риск развития кариеса в два раза;

— обеспечить сбалансированное питание. Поскольку основной строительный материал зубов — кальций, обязательными элементами рациона должны стать молочные продукты, орехи и зеленые овощи. Помимо кальция, зубам нужны фосфор, фтор, железо, витамины D, B6 и C;

— отказаться от вредных привычек. Курение — злейший враг здоровой улыбки. Чрезмерное употребление кофе и крепкого чая также наносят ощутимый вред вашим зубам.

 Стоит помнить, что состояние полости рта непосредственно влияет на здоровье всей пищеварительной системы и других внутренних органов. Имеемо поэтому не стоит пренебрегать простыми правилами ухода за полостью рта, следует правильно питаться и регулярно посещать стоматолога.

 Социолог     Я.К.Миличенко

10.11.15


СТРЕСС И ДЕПРЕССИЯ – ЧТО ЭТО?

 ДЕПРЕССИЯ затрагивает практически все сферы жизни: изменяется аппетит (от резкого усиления до полной потери), нарушается сон (от значительного увеличения продолжительности до его потери), теряется интерес к жизненным удовольствиям, снижаются жизненная активность и продуктивность мышления, развивается чувство собственной ненужности, бесполезности. Депрессия приводит к резкому снижению самооценки. При депрессии человек не способен испытывать положительные эмоции.

Безымянный

До 10% населения страдает сезонной депрессией, которая возникает обычно осенью или зимой и проходит весной. Это серьезная форма депрессии, которая значительно чаще встречается в северных районах, где сезонные изменения погоды выражены сильнее.

 СОСТОЯНИЕ СТРЕССА

Стресс вызывается ситуацией опасности, возрастания ответственности, необходимостью быстро принять важное решение, большими умственными и волевыми нагрузками. В состоянии стресса нарушаются, прежде всего, сложные действия и интеллектуальные процессы. Отрицательное влияние стресса, например, в деятельности учащихся, выражается в ухудшении внимания, памяти, мышления, в скованности действий. Положительные эффекты стресса выражаются в активизации психики, ускорении психических процессов, гибкости мышления, улучшении оперативной памяти.

Как же поступать, когда у вас депрессия, состояние стресса? Вот некоторые простые средства защиты психологического покоя:

 «ВОПРОСЫ САМОМУ СЕБЕ»

Когда вы подозреваете, что преувеличиваете значение какой-то проблемы, задайте себе следующие вопросы:

  1. Это действительно так важно?
  2. Будет ли это так же важно для меня через две недели, через месяц?
  3. Стоит ли за это умереть?
  4. Может ли что-то быть еще хуже?
  5. Стоит ли из-за этого так сильно переживать?

 

Кроме того, каждый по-своему реагирует на жизненные испытания, выпавшие на него. Все зависит от того, как человек живет с самим собой. Как помочь самому себе? Условие успеха – занятость. Планируйте только то, что выполнимо. Это вернет Вам ощущение уверенности, что Вы на что-то способны. Ежедневно занимайтесь тем, что доставляет Вам удовольствие – будь это хорошая еда, теплая ванна или общение с интересным человеком. Не носите переживания в себе, старайтесь высказать то, что у Вас на душе близким людям, которым Вы доверяете, не оставайтесь в одиночестве.

Итак, если у вас депрессия, многое зависит от самих себя. Старайтесь не поддаваться стрессам, найдите позитивное решение, направьте свои действия на изменение ситуации. Если попробовали и получилось, а настроение улучшилось, то значит вы преодолели себя и сохранили свое здоровье.

 30.09.15 г.


 ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ

          Осанка зависит в первую очередь от формы позвоночника. Так, у новорожденного он имеет форму равномерной дуги. Формирование первого изгиба — шейного лордоза — начинается вскоре после рождения под воздействием мышц, когда малыш поднимает голову. Второй изгиб грудной кифоз — формируется, когда ребенок начинает стоять и ходить. Процесс формирования осанки дополняется увеличением угла наклона таза и формированием третьего изгиба — поясничного лордоза (чем больше таз наклонен вперед, тем сильнее выражен поясничный лордоз), а начиная с трех-четырех лет — образованием арочной формы костей стопы. В дошкольном и школьном возрасте осанка у детей еще неустойчива, с возрастом она продолжает формироваться и приобретает индивидуальные особенности. Эти особенности определяются множеством факторов: ростом, массой тела, пропорциями туловища и конечностей, наличием врожденных нарушении опорно-двигательного аппарата, особенностями обмена веществ. На осанку негативно влияют неполноценное питание, общее неудовлетворительное состояние здоровья, загрязнение окружающей среды, хронические и острые заболевания, индивидуальные особенности характера и смена настроения. Но больше всего вредят позвоночнику ребенка плохое физическое развитие и невнимательное отношение родителей к формированию правильной осанки.

         Проблемы начинаются с того момента, когда ребенку в первый раз скажут: «Не бегай! Сиди спокойно!» Для того чтобы мышцы развивались, они должны работать, тогда и функциональные изгибы позвоночника будут формироваться правильно, мышцы и связки будут достаточно крепкими, чтобы справляться с нагрузками. Здоровый ребенок должен много двигаться, тем более что из-за особенностей детской нервной системы и мышц находиться без движения ему труднее, чем бегать, прыгать, вертеться и скакать. В положении сидя или стоя, особенно если находиться в одной и той же позе приходится дольше нескольких минут, ребенок «обвисает», вертикальная нагрузка переносится с мышц на связки и межпозвонковые диски, что приводит к формированию неправильного двигательного стереотипа и плохой осанки.

         Плохая осанка—это или проявление болезни, или состояние предболезни. Главная опасность нарушений осанки состоит в том, что при этом ничего не болит до тех пор, пока не начнутся дегенеративные изменения в межпозвонковых дисках (остеохондроз). Даже такая серьезная болезнь, как сколиоз, до поры до времени протекает без боли.

         Плохая осанка снижает запас прочности организма: сердце бьется в тесной грудной клетке, впалая грудь и повернутые вперед плечи не дают расправиться легким, а выпяченный живот нарушает нормальное положение органов брюшной полости. Уменьшение физиологических изгибов позвоночника (плоская спина), особенно в сочетании с плоскостопием, приводит к постоянным микротравмам головного мозга и повышенной утомляемости, головным болям, нарушениям памяти и внимания. Чаще всего плохая осанка сочетается с недостаточным развитием мышц и снижением общего тонуса организма, а также с нарушенным из-за неправильного положения головы кровоснабжением головного мозга, слабым зрением.

Как должно быть организовано рабочее место школьника дома

  • Глубина сиденья стула должна быть чуть меньше расстояния от крестца до подколенной ямки. Для этого к спинке обычного стула можно привязать толстый-толстый слой пенопласта или поролона, прикрепить на нужном расстоянии лист фанеры и т. д.
  • Чтобы сидеть было еще удобнее, на уровне вершины поясничного лордоза к спинке стула следует прикрепить небольшой мягкий валик. Тогда при опоре на спинку стула спина сохраняет естественную форму.
  • Столешница должна находиться на уровне солнечного сплетения. При этом чуть расставленные локти свободно опираются на нее, разгружая шейный отдел позвоночника от массы рук, тогда поверхность тетради находится от глаз на оптимальном расстоянии — 30—35 см. Для проверки можно поставить локоть на стол и поднять голову, глядя прямо перед собой. Средний палец должен находиться на уровне угла глаза. Какие ножки у мебели при этом подпиливать, а какие и как удлинять и что подложить на сиденье стула — думайте сами.
  • Можно не пилить мебель и не возиться с листами фанеры, а купить дорогой, но удобный стул на винтах и шарнирах, у которого вы сможете подогнать и высоту сиденья, и его глубину, и наклон спинки.
  • Под ноги ребенка поставьте скамеечку такой высоты, чтобы они не болтались в воздухе и не поднимались кверху. Голеностопные, коленные и тазобедренные суставы должны быть согнуты под прямым углом, бедра — лежать на сиденье, принимая на себя часть массы тела.
  • Книги желательно ставить на пюпитр на расстоянии вытянутой руки. Это позволяет ребенку держать голову прямо (снимает нагрузку на шейный отдел) и предотвращает развитие близорукости.
  • Обеспечьте хорошее освещение рабочего места.
  • Научите ребенка сидеть прямо, с равномерной опорой на обе ноги и ягодицы. Грудь должна быть почти вплотную приближена к столу, локти располагаться симметрично и опираться на стол, тетрадь надо повернуть примерно на 30°, чтобы ребенку не приходилось поворачивать туловище при письме; наклонять голову надо как можно меньше. Можно и даже желательно опираться подбородком на свободную руку, но при этом нельзя наклонять голову и туловище вбок.
  • Время от времени ребенок должен немного менять позу (в пределах правильной). Через каждые 30—45 мин. занятий следует встать и 5—10 минут подвигаться.
  • Следите, чтобы у ребенка не возникала привычка сидя класть ногу на ногу, подворачивать одну ногу под себя, убирать со стола и свешивать нерабочую руку, сидеть боком к столу и т. п. Современное человечество ведет сидячий образ жизни, и привычка сидеть правильно, минимально нагружая позвоночник, так же необходима и полезна, как привычка чистить зубы.
  • Ребенок должен полноценно питаться, чтобы растущему организму хватало калорий, пластических веществ, микро- и макроэлементов, витаминов и др.
  • Ребенку следует спать на ровной кровати с жестким основанием и мягким матрасом, с невысокой, желательно специальной ортопедической подушкой — тогда нормальные физиологические изгибы позвоночника будут сохраняться и во время сна. Приучите ребенка спать на спине или на боку, а не на животе или свернувшись калачиком.
  • После уроков школьнику, особенно ученику младших классов, нужно полежать не меньше часа, чтобы мышцы могли расслабиться и отдохнуть.
  • Читать в постели можно, но осторожно. Необходимы хорошее освещение, поза, сохраняющая физиологические изгибы (полулежа на большой и достаточно жесткой подушке с небольшим валиком под поясницей), и пюпитр или положенная на колени подушка, чтобы книга находилась подальше от глаз, а руки лежали на опоре и не нагружали шейный отдел позвоночника. В таком положении нагрузка на позвоночник почти полностью отсутствует.
  • Нельзя носить сумку, даже легкую, на плече: плечо при этом приходится постоянно держать поднятым. Нельзя носить портфель в одной и той же руке. Ремень сумки необходимо перекидывать через шею, а еще лучше носить ранец или модный рюкзачок.
  • Ребенку необходимо больше двигаться и хотя бы по 20—30 минут в день заниматься физкультурой. Спортивные кружки — это прекрасно, но вид спорта и интенсивность нагрузок следует подбирать в соответствии с состоянием здоровья. Перечислять, как каждый из видов спорта может повредить позвоночнику, мы не будем. Наименее опасны и наиболее полезны для позвоночника плавание и танцы. Самое главное средство профилактики и самый необходимый компонент лечения заболеваний позвоночника — это выработка навыка правильной осанки. К сожалению, это очень трудная задача, и не столько для ребенка, сколько для родителей. Сама по себе хорошая осанка может сформироваться в исключительных случаях у совершенно здорового, переполненного энергией, физически гармонично развитого ребенка.

Всем остальным (то есть всем детям до одного) необходимо:

  • обеспечить условия для формирования правильной осанки, прежде всего — выполнение перечисленных выше мер профилактики ее нарушений и хорошее общее физическое развитие;
  • знать, что такое правильная осанка, как именно надо правильно стоять, сидеть и двигаться;
  • сознательно относиться к своему здоровью и одной из главных его опор — позвоночнику;
  • доводить навык соблюдения правильной осанки до автоматизма с помощью специальных упражнений — их в арсенале лечебной физкультуры очень много.

         Для любой работы, в том числе для занятий физкультурой и для сознательной выработки навыка правильной осанки, необходима мотивация. Как ее обеспечить — уговорами, системой премий и штрафов — решайте сами. Дети — существа несознательные, и без постоянного родительского контроля хорошей осанки у них не будет. Диагноз «плохая осанка» можно не глядя ставить любому, но все-таки желательно обратиться к ортопеду и врачу лечебной физкультуры. Точный диагноз и квалифицированные советы специалистов помогут правильно организовать лечение.

 28.09.15