Секреты психологии


Клиповое мышление

Клиповое мышление (от англ. clip, отрывок из музыкального видео или фильма, фрагмент текста, вырезка из газеты) — это такой тип мышления, при котором человек воспринимает окружающий мир как набор малосвязанных между собой образов.

Современный человек получает в день в 5 раз больше информации, чем 30 лет назад. В век высоких технологий появился  новый способ получения и усвоения информации в виде картинок, отрывков, не связанных между собой фактов. У человека появилась потребность все время получать новые порции информации, но при этом он не вникает в ее суть. Не осмыслив одной темы, мы переходим к другой, затем к третьей, быстро забывая увиденное и услышанное. Человек, обладающий клиповым мышлением, может эффективно работать только с короткими отрывками информации и ему трудно воспринимать большие и сложные объемы. Этому типу мышления, в той или иной степени, подвержены практически все современные дети и молодые люди.

Какие плюсы клипового мышления?

Люди, обладающие клиповым мышлением, умеют быстро реагировать на внешние изменения и быстро подстраиваться под них. Формируется способность делать несколько дел сразу (например, работать, слушать музыку, общаться в интернете, принимать пищу). Человек учится быстро переключать внимание с одного объекта на другой. Клиповое мышление это своеобразный механизм адаптации к развитию информационных технологий. Кроме того, клиповое мышление заставляет человека получать новую информацию, что полезно для интеллектуального развития.

Минусы  клипового мышления

Такой тип мышления снижает способность к анализу информации. Люди, обладающие клиповым мышлением, часто оказываются неспособны выделять главные детали, а также принимать решения. В результате человек учится не осмысливать, а только потреблять информацию. При таком типе мышления сложно сосредоточиться на одной теме, происходит упрощение задач и решений. Клиповое мышление приводит к тому, что люди оказываются неспособными решать сложные задачи, как в процессе обучения, так и в повседневной жизни.

Исследования психологов показывают, что, несмотря на развитие виртуального общения и дружбы в соцсетях, представители современного молодого поколения становятся все более одинокими в реальной жизни. Недостаток живого общения порождает замкнутость, чувство одиночества и неудовлетворенности. В результате этого возрастает риск возникновения депрессий, нервных расстройств, суицидального настроения.  Поэтому важно уделять внимание развитию логического мышления, для этого необходимо:

  • больше читать и анализировать прочитанное, причем читать нужно не короткие рассказы, а объемные произведения с глубоким смыслом, призывающим к размышлению; кроме того, существует немало художественных и познавательных фильмов, просмотр которых заставляет задуматься;
  • тренировать память — это развивает способность усваивать большие объемы информации;
  • вести дискуссии — чтобы глубоко и последовательно мыслить, анализировать и понимать позиции людей с противоположными взглядами;
  • развивать воображение — это делает мышление более гибким;
  • ограничить себя в потреблении информации, например, ввести день отдыха от информации; в остальные дни важно следить за способом получения информации — уделить внимание просмотру полноценных фильмов и продолжительному чтению больших текстов.

Клиповое мышление имеет плюсы и минусы, такой тип мышления может приносить пользу в определенных ситуациях, требующих быстрого реагирования или частого переключения внимания, но оно не должно становиться преобладающим типом мышления в повседневной жизни.

Врач-интерн          И.А.Драпеза

08.12.2017


За сколько дней формируется полезная привычка?

Исследователи из отделения эпидемиологии и общественного здоровья Университетского колледжа, в Лондоне изучающие, сколько времени в среднем нужно человеку, чтобы выработать у себя полезную привычку выяснили, что человеку для этого нужно около 66 дней и чем сложнее поведение, которое он хочет приобрести, тем дольше времени нужно.

Ученые предложили 96 добровольцам в течение 12 недель ежедневно выполнять одно из трёх полезных действий: есть на ужин фрукты, пить витаминный напиток или совершать 15-минутную вечернюю пробежку. Привычка считалась приобретённой только в том случае, если выполнение действия не требовало специальных усилий и не вызывало внутреннего протеста. Первые две привычки образовались довольно быстро, а вот над последней пришлось попотеть.

Вредные привычки вроде курения, употребления алкоголя или хотя бы плотно поесть овладевают человеком очень быстро. А что бы сформировалась полезная привычка, например оздоровительный бег, человеку требуется приложить усилия. Люди, регулярно занимающие йогой, бегом или качаясь в спортивном зале, замечали, что сильно втянусь, думали, что никогда не откажутся от столь полезных привычек, но отказывались, пропустив всего несколько тренировок и потом понимали, насколько трудно начать их опять.

Итак, если человек захочет воспитать в себе какую-нибудь простую и полезную привычку, как например, есть много овощей и фруктов каждый день, ему понадобиться всего пару месяцев ежедневной практики. По прошествии этого срока новый стереотип пищевого поведения станет неотъемлемой частью его сущности. Однако здесь нужна маленькая оговорка. Новая привычка может прижиться лишь тогда, когда человек будет доволен её результатами, а также целиком и полностью в ней заинтересован!

Психолог            Е.А. Хитрова

24.05.17


ЦВЕТОТЕРАПИЯ

Все цвета имеют свое значение и влияют практически на все аспекты нашей жизни. Цветотерапия — это лечение цветом, которое и полезно, и приятно. Воздействие цветом помогает восстановить душевное равновесие, а также лечит физические болезни. Еще в древнем Риме использовался такой способ цветотерапии, как насыщение воды цветом. В сосуд с водой клали драгоценные и полудрагоценные камни определенного цвета. А потом прописывали эту воду пить. Для разных недугов использовали разные драгоценные камни. Например, от простуды лечили бирюзой.

У каждого человека может быть своя индивидуальная реакция на тот или иной цвет, связанная с его личными ассоциациями и переживаниями. Этот момент очень важно учитывать в цветотерапии.

Красный — цвет приносящий бодрость, активность, энергичность. Красный цвет избавляет от тоски, депрессии, устраняет негативные эмоции. Если Вы ощущаете вялость или нежелание браться за какую-то важную, но при этом достаточно трудную, работу, визуализируйте красный цвет, посмотрите пристально на что-то красное, и это даст энергию и поможет взяться за дело. Если Вы быстро устаете и постоянно хотите спать, украсьте свой гардероб красным шарфом, купите красный плед, поставьте в вазу красные цветы, постелите на стол красную скатерть или заведите ежедневник красного цвета. Такие яркие пятна в доме улучшат настроение, повысят работоспособность и придадут сил. Однако не переусердствуйте с красным: слишком много этого цвета вокруг может повысить давление, утомить, вызвать гнев и агрессию.

Оранжевый — повышает настроение, стимулирует рабочую активность и утомляет не так сильно, как красный. Оранжевый возбуждает аппетит, пища усваивается легче. Это цвет, который поможет пережить депрессию, невзгоды и неудачи. Оранжевый цвет помогает справиться с плохим настроением в период гормональных изменений у женщин. Рекомендуется использовать его для оформления детских комнат. Или, например, уголка, где ребенок будет заниматься активной познавательной деятельностью.

Желтый — цвет солнца. Активизирует творческую энергию, повышает концентрацию внимания, улучшает память и способность быстро усваивать информацию, дает ясность мышления.   Побуждает куда-то идти, ехать, отправляться в путешествия. Великолепный цвет для профилактики депрессий. Если, например, оранжевый способствует выходу из депрессивного состояния, то желтый предупреждает его развитие. Осенью, зимой и ранней весной желтый цвет нам жизненно необходим. Его можно использовать в виде ярких пятен в интерьере или аксессуаров в одежде.

Зеленый цвет – придает уверенности в себе, успокаивает, избавляет от стресса и негативных эмоций. Рекомендуется прибегать к воздействию этого цвета в бурные моменты жизни. Зеленый цвет охладит пыл ваших эмоций и направит по правильному пути. Это цвет хороших перемен.  Однако, есть у зеленого один важный недостаток или достоинство. Это смотря с какой стороны смотреть. Зеленый напрямую воздействует на участок головного мозга, отвечающий за аппетит — он его повышает. Поэтому если кухня у хозяйки полностью оформлена в зеленых тонах, то кушать там будут много. Лучшая цветотерапия – деревья и трава.

Голубой цвет – приносит удовлетворенность, располагает организм к отдыху. Честность так же связана с голубым цветом. Он помогает мыслительной деятельности и действует расслабляюще в конфликтных ситуациях. Голубой цвет может помочь справиться с бессонницей, если перед сном комната будет освещена этим светом. Голубой ковер, занавески или люстра в спальне помогают расслабиться после трудового дня и даруют быстрое засыпание и глубокий сон.

Синий – цвет вдохновения, интуиции и осуществления желаний. Синий цвет ценится за успокаивающее воздействие на психику. Он почти полностью тормозит любую активность. Снижает рабочую активность. Обладает усыпляющим эффектом.

 

 

 

 

Фиолетовый цвет творческих людей, склонных к искусству. Этот цвет достаточно спокойный и не вызывает особое влечение к работе, разве что только творческой. Фиолетовое платье, картина с изображением ирисов на стене, фиолетовые свечи, запах лаванды, чай с добавлением цветков шалфея, фиолетовая чашка – все это добавит загадочности, глубины в Вашу жизнь. Поможет увидеть суть событий и открыть в себе новые способности. Длительность влияния цвета может вызвать состояние тоски и депрессии.

Используйте цветотерапию для душевного равновесия, укрепления здоровья и достижения внутренней гармонии. Украшайте свою жизнь яркими красками!

 Психолог                                Екатерина Хитрова

06.03.17


Вы видите вещи иначе, чем их воспринимаете

Что изображено на этих картинках?

illuzii_ot_octavio_ocampo_028

1302778535_opticheskie_illuzii_header

 

 

 

 

 

 

 

illusion2

 

 

 

 

 

 

 

slon

short

 

Согласно исследованию Кембриджского университета, нежавно в каокм подякре рпасолоежны бкувы в слвое. Смаое ваонже, это чотбы пеарвя и понесдяля бкува блыи на свиох метсах».

Даже если остальные буквы будут перемешаны, вы сможете прочесть предложение. Это происходит потому, что человеческий мозг не читает каждую букву, а слово в целом. Он постоянно обрабатывает информацию, которую получает от органов чувств и то, как вы воспринимаете информацию (слова), как правило, отличается от того,что вы видите (спутанные буквы).

Психолог                     Е.А. Хитрова

25.01.2017