Весну мы любим в том числе и за возможность наслаждаться отдыхом на даче. Здесь легче дышится и лучше спится, здесь быстрее восстанавливается здоровье и улучшается настроение. На даче можно выращивать экологически чистые овощи и фрукты, отдыхать от городской суеты, почаще ходить в лес или на рыбалку.

Но и опасных вещей на даче более чем достаточно.  В первую очередь – это мыши. Они переносят на своем теле опаснейшие вирусы и бактерии, способные причинить огромный вред здоровью человека. Есть вероятность заболеть лептоспирозом, иерсиниозом, геморрагической лихорадкой с почечным синдромом, листериозом и многими другими болезнями.
Клинически все зоонозные инфекции схожи.

При отсутствии адекватной терапии развивается недостаточность большинства органов, внутренние кровоизлияния. Листериоз к примеру является одной из причин выкидышей и преждевременных родов у беременных. 

Заражение человека происходит в результате употребления в пищу инфицированных продуктов или воды, вдыхания пыли при уборке помещений, заселённых грызунами, при контакте с больными животными, объектами внешней среды,  продуктами, инфицированными грызунами. Важно знать, что симптомы могут проявиться только спустя 50 дней после заражения.

Поэтому, приехав на дачу, первым делом надо сделать 10 важных шагов, которые помогут избежать заражения инфекциями, передающиеся грызунами:

• 1  шаг: проветрить помещение в отсутствие людей;
• 2 шаг: защитив органы дыхания (подойдет респиратор или ватно-марлевая повязка), надев на руки резиновые перчатки, провести тщательную влажную уборку, провести дезинфекцию;
• 3 шаг: все постельные принадлежности необходимо выбить, перед этим просушив их на солнце;
• 4 шаг: выбросить все испорченные продукты и в дальнейшем запасы продуктов питания и воды хранить в плотно закрытой таре;
• 5 шаг: провести дератизацию в помещениях дома;
• 6 шаг: избавиться на территории от старого хлама, покосить траву; держать баки для компоста как можно дальше от дома;
• 7 шаг: не употреблять воду из открытых водоисточников;
• 8 шаг: не принимать пищу немытыми руками;
• 9 шаг: во время работы при большом количестве пыли  использовать рукавицы и маску;
• 10 шаг: осуществлять своевременный ремонт дверных, оконных проемов, ограждений, мест прохождения коммуникаций в стенах, перекрытиях.
• Желаю вам насладиться теплыми деньками  и получить максимальное удовольствие от  дачных работ!

Врач-эпидемиолог

противоэпидемического отделения                                М.С.Слуцкая

11.05.2023

 

---

Паводок уходит, опасности остаются…

С уходом большой воды, к сожалению, не сразу наша жизнь входит в привычное русло, остаются последствия, которые могут негативно повлиять на здоровье и представляют серьезную опасность.

Остановимся на основных рисках и мерах, которые позволят эти риски минимизировать.

1.Некачественная питьевая вода

Во время паводка происходит массовое загрязнение воды в колодцах и скважинах нечистотами с подтопленных объектов, сараев, туалетов, свалок.

Основную опасность представляют различные микроорганизмы, которые являются возбудителями инфекционных заболеваний, таких как дизентерия, сальмонеллез, вирусный гепатит А.

В воду во время паводка могут попасть яйца гельминтов, и при ее употреблении велика вероятность заболеть гельминтозами, например такими как аскаридоз, трихоцефалез, лямблиоз.

Серьезную опасность, особенно для маленьких детей и беременных женщин представляют нитраты. Нитраты в организме человека превращаются в опасные нитриты, которые в свою очередь превращают гемоглобин в метгемоглобин, не способный переносить кислород. В результате развивается гипоксия, которая может привести к гибели.

Если для питья вы используете воду из централизованных источников водоснабжения, то за свое здоровье можно не опасаться. Такая вода проходит тщательный лабораторный контроль как по санитарно-химическим, так и по микробиологическим показателям.

При использовании для питьевых целей индивидуальных шахтных или трубчатых колодцев о качестве и безопасности воды должен позаботиться сам владелец. После схода паводковых вод колодцы необходимо очистить (с полным откачиванием воды и последующей дезинфекцией). За помощью в откачке воды можно обратиться организации жилищно-коммунального хозяйства.

Для дезинфекции колодцев чаще всего используют хлорсодержащие препараты (например таблетки «Акватабс», «Аквабриз» и др.) Приготовление растворов должно проводится строго согласно инструкции к препарату, а в инструкции должно быть указано, что средство разрешено для дезинфекции воды в колодцах и скважинах.

Перед дезинфекцией колодца необходимо определить объем воды в нем (м³) -путем умножения площади колодца (м²) на высоту водяного столба (м). Зная объем воды в колодце, проводят дезинфекцию нижней (водной) части его путем внесения хлорсодержащих препаратов из расчета 100-150 грамм активного хлора на 1 м^З воды в колодце. Воду тщательно перемешивают, колодец закрывают крышкой и оставляют на 2 часа, не допуская забора воды из него.

Очистка колодца проводится через 2 часа после предварительной дезинфекции. Колодец полностью освобождается от воды, очищается от попавших в него посторонних предметов и накопившегося ила. Стенки шахты очищают механическим путем ото мха и загрязнений. Стенки обрабатываются разрешенным для этих целей средством дезинфекции. Выбранные из колодца грязь, мох, ил вывозят на расстояние не менее 20 метров на свалку и закапывают.

Стенки шахты очищенного колодца при необходимости ремонтируют.

Отремонтированные стенки шахты колодца (наружную и внутреннюю) орошают из гидропульта 5% раствором хлорной извести или другим хлорсодержащим раствором.

После проведения очистки целесообразно провести лабораторные исследования воды, чтобы убедиться в ее безопасности (на наличие болезнетворных микроорганизмов и нитратов).  Сделать это можно в центрах гигиены и эпидемиологии районных центров Гомельской области, а также в Гомельском областном центре гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья.

При отсутствии возможности очистки и дезинфекции воды колодца можно проводить обеззараживание воды из колодцев в домашних условиях. Для этих целей можно применять хлорсодержащие таблетки «Аквабриз» 2,5 мг из расчета 1-2 таблетки на 1л. воды. Обеззараживание воды необходимо проводить только в сосуде с завинчивающейся крышкой (фляга и т.п.). После распада таблетки следует плотно завинтить крышку и взболтать воду, затем немного (на 1/2 оборота) крышку отвинтить и несколько раз перевернуть сосуд для того, чтобы растворенный препарат вместе с водой попал в резьбу крышки и сосуда. Вода пригодна для питья через 30-60 мин после растворения таблетки. Для удаления избытка хлора и возможных побочных хлорсодержащих углеводородов рекомендуется фильтрование обеззараженной воды через активированный уголь или ее кипячение в течение 1 мин.

2.Грызуны

Паводок способствует миграции грызунов и создает дополнительные предпосылки для распространения заболеваний, которые грызуны могут передавать- это лептоспироз и иерсиниоз (передаются с продуктами жизнедеятельности животных). Также грызуны могут быть механическим переносчиком различных болезнетворных бактерий перенося из на своих лапках с загрязненных поверхностей, в т.ч. и обсеменяя продукты питания.

Методы борьбы с грызунами различные — это и механические способы (мышеловки, липкие ловушки),  ультразвуковые отпугиватели, различные химические препараты. В борьбе с грызунами можно обратиться к профессионалам, такие услуги на территории Гомельской области оказывают центры гигиены и эпидемиологии, а в г.Гомель — Областной центр профилактической дезинфекции (пер.Ипподромный, 2. Телефон-29-58-18).

3.Загрязненные объекты окружающей среды

Многие заболевания передаются контактно-бытовым путем (кишечные инфекции, гельминтозы), существует также воздушно-пылевой пусть передачи-через воздух, в котором с частицами пыли содержатся вредные микроорганизмы (иерсиниоз, лептоспироз).

Для избежания заражения таким способом очень важно после паводка провести очистку подворья, жилища от всего, что принесла с собой вода (вывезти мусор, ил, избавиться от пришедшего в негодность имущества).

Следующий этап-проведение дезинфекции.

Обязательно нужно провести дезинфекцию всех поверхностей, которые соприкасались с водой (прямо или опосредованно). Особое внимание обратить на дезинфекцию посуды и любых других предметов и поверхностей, которые контактируют с продуктами питания.

Важным этапом является дезинфекция надворных уборных, выгребных ям, мусорных ящиков.

Наиболее эффективным и экономичным вариантом будет применение профессиональных средств дезинфекции. Продаются такие препараты в виде концентратов, из которых согласно инструкции по применению готовится рабочий раствор.

Обратите внимание, что режим следует выбирать вирулицидный (это такая концентрация дезсредства, при которой уничтожаются как бактерии, так и вирусы).

Время экспозиции (т.е. время, на которое на поверхности наносится препарат методом замачивания, орошения или протирания) может быть разным и оно также указано в инструкции. После выдерживания этого времени препарат следует смыть водой. Приобрести такие средства можно в медтехнике и различных торговых площадках в сети интернет.

Для дезинфекции туалетов можно использовать и бытовые всем известные средства, которые продаются в хозяйственных магазинах, допускается использовать «Белизну», в которой присутствует высокая концентрация хлора, обладающего антимикробной активностью.

Важно! Работа с любыми средствами дезинфекции должна проводится только взрослыми, с применением средств индивидуальной защиты (респиратор, перчатки). Необходимо проводить проветривание помещений во время и после дезинфекции.

 Для оказания консультативной помощи в период паводка организована работа «Горячих линий» госсаннадзора — по будням с 8.00 до 13.00

+375 44 575-56-99, 8 (0232) 29-18-46, +375 44 536-14-76.

По материалам Гомельского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья
29.04.2023

---

  Последствия аварии на Чернобыльской АЭС

Прошло уже 37 лет после аварии на Чернобыльской АЭС, в результате которой в окружающую среду было выброшено большое количество радиоактивных веществ. Радионуклиды распространялись в виде аэрозолей, которые постепенно осаждались на поверхности земли. Загрязнение было очень неравномерным и зависело от направления ветра в первые дни после аварии. Сильно пострадали территории, в которых в это время прошёл дождь.

Радиоактивный йод и цезий распространились на более широкую территорию. В Республике Беларусь радиоактивному загрязнению цезием подверглась территория, площадью около 47 000 км². Наиболее загрязнёнными оказались Гомельская, Могилёвская и Брестская области. Загрязнение стронцием носит более локальный характер, поражено около 22 000 км² территории республики. В большей степени пострадала Гомельская область.

Количество выброшенных радионуклидов определило уровень радиоактивного загрязнения территории. В зависимости от плотности загрязнения почв радионуклидами и степени воздействия радиации на население, загрязнённые территории подразделяются на зоны. Город Гомель относится к зоне проживания с периодическим радиационным контролем – это территория с плотностью загрязнения почв радионуклидами цезия-137 от 1 до 5 Ku/км².

Самый распространённый путь попадания радионуклидов в организм человека – с пищей. Время, в течение которого выводится половина поступившего в организм цезия, зависит от возраста человека: у детей до года – за 9 суток, до 9 лет – за 38 суток, у взрослого 30-летнего человека – за 70 суток, 70-летнего – за 90 суток.

Последствия этой крупнейшей аварии преследуют нас до сих пор. На данный момент половина из выпавших в результате аварии радионуклидов распалась, т.к. период полураспада цезия и стронция составляет около 30 лет. Через ещё 30 лет распадётся следующая половина и т.д.

Помните:

• — нельзя собирать дикорастущую продукцию в загрязнённых радионуклидами лесах. Информацию о радиационной обстановке в лесу можно получить в лесхозах;
• — перед употреблением собранных дикорастущих грибов, ягод, лекарственных трав, мяса диких животных и рыбы местного улова обязательно проведите радиационный контроль. Сделать это можно бесплатно в лабораториях ветсанэкспертизы на рынках города Гомеля, а также в Гомельском областном ЦГЭ и ОЗ по адресу: ул. Моисеенко, 49, г. Гомель;
•  — не приобретайте данную продукцию в местах несанкционированной торговли, а также без документов, подтверждающих прохождение радиологического контроля, свидетельствующих о её безопасности.

Врач-гигиенист

отделения радиационной гигиены             Н.С.Афанасенко

29.04.2023

---

Природная радиация в нашей жизни

Радиация существовала на Земле задолго до зарождения на ней жизни и присутствовала в космосе до возникновения самой планеты Земля.

К природным источниками ионизирующего излучения относятся космическая радиация, а также природные радионуклиды земного и космического происхождения, присутствующие во всех элементах биосферы. Совокупность природных источников  определяет естественный радиационный фон. Облучению от естественных источников радиации подвергается любой житель Земли, кто-то в большей степени, а кто-то в меньшей.

Интенсивность космического излучения зависит от солнечной активности, географического расположения и возрастает с увеличением высоты над уровнем моря. Прямая космическая радиация губительна для человека, но к счастью, наша планета надежно защищена от нее атмосферой. Магнитное поле Земли отклоняет заряженные частицы космического излучения. Космическое излучение наиболее интенсивно выражено на Северном и Южном полюсах, менее интенсивно — на экваторе.

В настоящее время на Земле сохранилось 23 долгоживущих радиоактивных элемента земного происхождения с периодами полураспада от 10⁷ лет и выше. В трех радиоактивных семействах: урана-238, тория-232 и актиния-235 в процессах радиоактивного распада постоянно образуется 40 радиоактивных изотопов.

Радиоактивность почв зависит, прежде всего, от активности материнских горных пород. Общая естественная объемная радиоактивность поверхностных и подземных вод определяется процессами вымывания радионуклидов из горных пород и почв, с которыми они контактируют, а также осаждения радионуклидов из атмосферы с атмосферными водами в виде дождя, снега, града. Интенсивное вымывание радионуклидов из толщи горных пород приводит к образованию в некоторых районах радиоактивных вод, которые широко используются при лечении ряда заболеваний. По преимущественному содержанию конкретных радионуклидов они подразделяются на радоновые и радиевые.

Человек, находящийся в помещении, защищён от действия внешнего облучения самим зданием, но может подвергаться облучению за счёт природных радионуклидов, находящихся в строительных материалах, из которых построено здание. В зависимости от концентрации изотопов калия-40, радия-226 и тория-232 в различных строительных материалах мощность дозы в домах изменяется. В среднем в кирпичных, каменных и бетонных зданиях мощность дозы в 2-3 раза выше, чем в деревянных.

В организме человека постоянно присутствуют радионуклиды земного происхождения, поступающие через органы дыхания и пищеварения. Наибольший вклад в формирование дозы внутреннего облучения вносят калий-40, рубидий-87 и радионуклиды, образующиеся в результате распада  урана-238 и тория-232.

Именно уран-238, находящийся в почве, порождает при распаде главный источник фоновой радиации – газ радон, дающий почти половину средней годовой дозы. Он довольно быстро распадается, образуя короткоживущие изотопы полония, которые могут накапливаться в легких, продолжая распадаться. Однако большую часть дозы облучения от радона человек получает, находясь в закрытом непроветриваемом помещении, где концентрация радона может быть в несколько раз выше, чем в наружном воздухе.

Не стоит забывать, что при производстве удобрений используются фосфаты, а большинство разрабатываемых фосфатных месторождений содержат уран. Содержащиеся в удобрениях радиоизотопы урана в итоге могут привести к радиоактивности продуктов питания, проникая из почвы в растения, затем попадая в организм животных, далее в продукты питания, а затем и в организм человека.

Таким образом, чтобы избежать вредного воздействия солнечной радиации, необходимо ограничивать время пребывания на солнце в полдень, больше быть в тени, надевать защитную одежду (шляпы, прикрывающие глаза, лицо и шею), носить солнцезащитные очки. При строительстве использовать только проверенные строительные материалы. И очень простая мера себя обезопасить — регулярно проветривайте помещения.

Позаботьтесь о своем здоровье!

Инженер

отделения радиационной гигиены              Дедулина Татьяна

28.03.2023

---

Кибербуллинг и как от него защититься?!

Что такое кибербуллинг? Кибербуллинг – это травля в цифровом пространстве, то есть в сети Интернет. Это могут быть оскорбления и злые шутки в сообщениях или в комментариях, публикация личной информации (например, вашего адреса, номера телефона, интимных фотографий), посты с угрозами.

Какие бывают виды кибербуллинга? Форм онлайн-травли достаточно много, но вот примеры основных:

• — бойкот — игнорирование жертвы в социальных сетях или обрывание связи с ней. Пример: одноклассники удалили ребенка из чата класса, он становится оторван от новостей, совместных планов, мероприятий;
• — домогательство – когда агрессор регулярно угрожает жертве в Интернете, задает неприятные, личные вопросы или шантажирует. Пример: парень, которому отказали в знакомстве, пишет девушке на разных платформах, что знает ее адрес, придет к ней и все равно заставит ее с ним общаться;
• — троллинг – высмеивание при помощи оскорблений. Пример: подростки сделали из неудачной фотографии приятеля обидный мем и выложили его на всеобщее обозрение;
• — аутинг – публикация личной информации без разрешения ее владельца. Пример: вы поссорились с другом – и он выложил ваш номер телефона с просьбой закидать вас оскорблениями;
• — диссинг – публикация такой личной информации, которая может навредить репутации жертвы или разрушить ее. Пример: парень ради мести выкладывает интимные фотографии бывшей девушки.

Каковы последствия у кибербуллинга? Когда травля происходит в сети, может возникнуть ощущение, что тебя атакуют повсюду, даже дома. Может показаться что спасения нет. Последствия могут быть длительными и воздействовать на человека разными способами:

• — психологически – человек расстроен, чувствует себя смущенным, глупым, иногда даже злым;
• — эмоционально – чувство стыда или утрата интереса к любимым вещам;
• — физически – чувство усталости, потеря сна или даже такие симптомы, как боли в животе и головные боли.

Ощущение того, что над тобой насмехаются или издеваются может помешать открыто говорить об этом или попытаться справиться с проблемой. В самых крайних случаях кибербуллинг может даже привести к тому, что человек совершает суицид.

Кибербуллинг влияет на нас по-разному. Но это можно преодолеть, и ты сможешь восстановить и уверенность в себе, и свое здоровье. Что делать, если вы стали жертвой кибербуллинга?

Обычно поведением любого агрессора руководят зависть, желание самоутвердиться, стремление выплеснуть негативные эмоции. Поэтому помните, что любые оскорбления в интернете – это про неуверенность обидчика, а не про ваши недостатки.

Большинство агрессоров остаются неудовлетворены результатом травли, так как жертва реагирует не так, как им хотелось бы. Это говорит о том, что агрессор в первую очередь пытается вывести жертву на эмоции. Не демонстрируйте их инициатору. Игнорируйте человека, а лучше – заблокируйте его.

Не забывайте, что каждая социальная сеть обязана обеспечивать безопасность пользователей: пожалуйтесь на профиль человека, который вас буллит, подробно объяснив причину службе поддержки.

Если вы не справляетесь с кибербуллингом самостоятельно, обязательно расскажите об этом кому-то из близких и обратитесь к психологу.

Если травля переходит границы, угрожает вашей репутации, психическому состоянию или жизни, обратитесь в правоохранительные органы.

Что делать, если Ваш ребенок стал жертвой кибербуллинга? Если ваш ребенок рассказал вам, что страдает от кибербуллинга, — это уже большой шаг к решению проблемы, ведь зачастую школьники боятся в этом признаться и предпочитают справляться самостоятельно.

Никогда не обесценивайте переживания сына или дочки. То, что вам кажется глупостью, для подростка может быть катастрофой. В доступной форме расскажите ребенку о возможности заблокировать обидчиков, а потом предложите разные варианты решения проблемы и вместе подумайте, какой из них будет лучше.

Если агрессор учится с ребенком в одной школе, то можно обратиться к социальному педагогу или психологу. В этом случае пригодятся доказательства, помогите их собрать: сделайте скриншоты, поищите свидетелей. Если ребенок хочет поменять класс или школу – поищите такую возможность.

Не оставляйте проблему с кибербуллингом на самотек – обращайтесь за поддержкой и помощью для себя и ребенка!

 Помощник врача-гигиениста

отделения общественного здоровья            Иван Кабков

03.03.2023

---

Зимние опасности

Зима – время повышенного травматизма. Причинами травм в зимний период часто служит гололед, раннее наступление темноты, скользкая обувь. Ухудшение состояния проезжей части сказывается на увеличении частоты дорожных происшествий и росте числа пострадавших. Зимний травматизм составляет до 15% от заболеваемости с временной утратой трудоспособности.

Наиболее частой причиной зимнего травматизма являются падения на скользкой поверхности. При этом  зачастую виновна в полученных травмах банальная спешка. Пешеходы не замечают льда, припорошенного снегом, в результате чего падают и получают различные травмы. Кроме того, значительная часть травм связана с общественным транспортом. Поскользнуться и упасть можно как при входе в автобус или троллейбус, так и при выходе из него. Особенно опасными могут быть падения на скользких ступеньках.

Наиболее частыми зимними травмами являются: перелом лучевой кости в типичном месте, переломы лодыжек и ключицы, ушибы плечевой кости, переломы костей голени и повреждения связочного аппарата голеностопного и коленного суставов, черепно-мозговые травмы. Переломы конечностей возникают из-за того, что, падая, человек инстинктивно выставляет вперед руку и обрушивается на нее всем весом тела. Аналогично неловко выставленная нога ломается в области голени.

Особенно часто переломам подвержены люди пожилого возраста из-за возрастных особенностей их скелета (повышенная ломкость костей, меньшая эластичность связок и мышц). Наиболее опасная и тяжелая своими последствиями травма – перелом шейки бедренной кости. Поэтому людям пожилого возраста следует избегать выходить из дома в скользкую погоду, следует отложить поездки и походы в магазин.

Чтобы избежать падений и травм в гололед необходимо:

•  — носить обувь желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке;
•  — зимняя обувь должна быть на рифленой подошве, также можно прикрепить к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря;
•  — в гололедицу ходить нужно как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах, наступать на всю подошву;
•  — внимательно смотреть под ноги (в спешке можно не заметить даже открытого льда);
•  — идти желательно как можно медленнее: чем быстрее Вы идете – тем больше риск упасть;
•  — во время гололеда не стоит ходить на высоких, тонких каблуках;
•  — если Вы носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимать полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице;
•  — не ходить очень близко к стенам зданий – с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега.

Еще одна серьезная проблема зимнего периода – обморожения. Влияние низких температур приводит к тому, что чувствительность тканей резко снижается. Поэтому, без внимательного отношения к собственному состоянию, ведь даже сильное обморожение замечается не сразу.

Первая помощь при обморожении:

• Доставьте пострадавшего в теплое помещение. Помните, чем больше он находится на морозе, тем глубже и тяжелее будут повреждения.
• Хорошенько разотрите побелевшую конечность. Не стоит это делать с помощью снега – вы рискуете занести инфекцию через множественные микротравмы, полученные камешками и острыми кристалликами льда. Шерстяная варежка или кожаная перчатка прекрасно восстановят кровообращение. Массаж следует продолжать до появления чувства тепла и легкого покалывания.
• Сладкое теплое питье поможет согреться.
• Если есть возможность, опустите конечность в теплую воду комнатной температуры.
• Если на поврежденном участке кожи есть волдыри или открытые ранки, ни в коем случае не растирайте его. Наложите чистую повязку, стараясь не потревожить раны.
• При глубоком обморожении, или если размер поврежденного участка больше ладони, срочно обратитесь за медицинской помощью. Точно также следует поступить, если пострадал ребенок или пожилой человек.

Врач по медицинской профилактике (заведующий)

отделения общественного здоровья                                 А.В. Степанькова

25.11.2022

---

Как сохранить здоровье глаз

Глаза очень важный, но уязвимый орган. В современной жизни нагрузки на зрение только увеличиваются и если не уделять должного внимания глазам, то со временем зрение становится хуже, появляются характерные заболевания.

Как же сохранить зрение на долгие годы? Существуют некоторые правила, придерживаясь которых, можно уберечь здоровья Ваших глаз.

Правила сохранения зрения:

1. Давайте глазам отдых в течение дня. Во время чтения, работы за компьютером, просмотра телевизора,необходимо делать паузы (10-15 минут). Желательно одну-две таких паузы посвящать специальным упражнениям для глаз. Время непрерывного «общения» с телевизором или компьютером не должно быть дольше одного часа.
2. Смотреть телевизор и читать книги важно в хорошо освещённом помещении. Привычка смотреть телевизор в темноте губительна для здоровья глаз.
3. Хорошо высыпайтесь. Регулярный недосып плохо влияет на состояние зрительного нерва, вследствие чего качество зрения заметно снижается.
4. Не читайте книги во время движения (в транспорте, при ходьбе).
5. Не щурьтесь, это напрягает глаза и отрицательно влияет на зрение.
6. Питайтесь правильно. Употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А, Е, С. Особенно важным продуктом для зрения является морковь.
7. Чаще отдыхайте и гуляте на свежем воздухе.
8. Не забывайте регулярно посещать офтальмолога для профилактических осмотров.

Для снятия напряжения глаз, делайте ряд простых упражнений:

«Пальминг»
Самое простое и действенное упражнение. Надо потереть ладонь об ладонь до потепления и приложить обе руки к глазам крест-накрест, веки следует прикрыть. В таком положении необходимо провести несколько (2–5) минут до тех пор, пока не почувствуется ощущение спада напряжения.

«Жмурки»
Упражнение прекрасно помогает расслабить мышцы зрительного органа и снять напряжение с глаз, а также способствует приливу крови к этой области. Необходимо сильно зажмуриться 3-5 раз, потом расслабиться.

«Вверх-вниз-вправо-влево»
Отличное упражнение для тренировки глазных (косых и поперечных) мышц. Голову требуется зафиксировать неподвижно, а глаза сначала плавно поднять вверх, представляя, как они уходят за основание затылка, потом медленно перевести вниз, мысленно уводя их за подбородок. Такую гимнастику необходимо проделать 3–4 раза. Затем отведите взгляд максимально далеко вправо, затем влево, повторите 3-4 раза.

«Бесконечность»
Это упражнение тренирует глазные мышцы и устраняет лишнее напряжение. Голову надо держать неподвижно, а глазами плавно рисовать горизонтальную восьмёрку. Проделать это необходимо 6 раз, 3 раза в одну сторону и столько же раз в противоположную.

При выполнении любого упражнения важно помнить: никакой боли и неприятных ощущений! Если во время гимнастики ощущается дискомфорт, лучше прекратить выполнение движений. При сохранении неприятных, болезненных ощущений, необходимо проконсультироваться с врачом.

Социолог ООЗ   И.Н.Дрозд

20.09.2022

---

Профилактика клещевого энцефалита и лайм-боррелиоза

Где и когда может укусить клещ:

• во время прогулок за городом в лесу;
• во время проживания в лесных зонах (отпускные и вахтовые периоды);
• при работе на пригородном дачном участке;
• на территориях лесопарковых зон населенных пунктов.

Какова ситуация в г.Гомеле:

• в текущем году по поводу присасывания клещей за медицинской помощью обратилось 528 человек;
• при проведении мониторинга «зеленых зон» города клещи обнаруживаются в районах границ городской жилой застройки.

 Как предупредить укус клеща:

• одевайтесь таким образом, чтобы уменьшить возможность заползания клещей под одежду;
• надевайте светлую одежду (на ней лучше видно клещей), заправляйте брюки в носки;
• пользуйтесь репеллентами;
• осматривайте одежду каждый час, находясь в лесу и после выхода из леса;
• территории дачных садоводческих участков содержите в надлежащем порядке (своевременно очищайте от сухих веток и листвы, куч ботвы, регулярно проводите покос газона, удаляйте сорняки, боритесь с грызунами).

 Чем опасен укус клеща:

• клещи являются переносчиками таких инфекционных заболеваний, как клещевой энцефалит и Лайм-боррелиоз;

 Алгоритм действия при укусе клеща:

• после укуса немедленно обратитесь к врачу (инфекционисту, терапевту, педиатру, хирургу) для извлечения клеща и назначения экстренной химиопрофилактики. Помните, что максимальный профилактический эффект достигается только в том случае, если экстренная профилактика начата в первые 72 часа;
• при невозможности получения квалифицированной помощи по извлечению клеща сделайте это самостоятельно. При этом ни в коем случае не протыкайте или прижигайте клеща, а также не мажьте маслом – если случайно его раздавить, возрастет риск занесения инфекции в ранку, кроме того, клеща придется вынимать по частям;

Где можно исследовать клеща:

• исследования проводятся в Гомельском областном ЦГЭиОЗ по адресу г. Гомель, ул. Моисеенко, 49, корпус микробиологических исследований, 5 этаж, процедурный кабинет. Дополнительную информацию можно получить по телефону 507-372;
• исследование удаленного клеща на бюджетной основе показано только лицам, имеющим медицинские противопоказания к приему лекарственных средств, предназначенных для профилактики клещевых инфекций. В этом случае медицинский работник выдает направление на бесплатное лабораторное исследование клеща;
• в остальных случаях пациент имеет право самостоятельно обратиться в лабораторию для проведения исследования клеща на платной основе. Стоимость исследования на дату опубликования для граждан РБ составляет 14.56 рублей, для не граждан РБ 45.77 рублей.

Энтомолог                        Е.Л.Радькович

---

Пластмасса и продукты питания

Некачественная упаковка продуктов питания может оказать выраженное негативное воздействие на свойства продуктов, в том числе и на экологию. В первую очередь это касается упаковки из пластика.

Отдавайте предпочтение товарам с минимальным количеством упаковки. По возможности приобретайте продукты в таре большего объёма. Для покупок в магазине повторно используйте полиэтиленовые пакеты или носите с собой матерчатую сумку: это уменьшит объёмы использования пластика и проблемы с его вторичной переработкой. Выбирайте упаковку, изготовленную не из пластика, а из материалов, которые можно использовать вторично или легко переработать (стекло и бумага).

При покупке товаров из пластика обращайте внимание на специализированную маркировку пластика, старайтесь выбирать менее токсичные виды пластика, они обозначены цифровой маркировкой 2, 4, 5. Пластиковые изделия, предназначенные для одноразового использования, имеют цифровую маркировку 1 и 6, их можно использовать только один раз.

Приобретая продукты питания, упакованные в пластиковую тару, обратите внимание на наличие знака пищевого пластика «вилка и бокал».

Для многократного пользования и хранения продуктов используйте стеклянную, керамическую посуду или посуду из нержавеющей стали, вощёную бумагу или целлюлозные пакеты (целлофан). Важно помнить, что пластмассовая посуда для многоразового использования имеет ограниченный срок службы, как правило, не более пяти лет. Эта информация должна быть обозначена на этикетке. Помутнение материала и шероховатости поверхности – это признаки «старения» пластика, то есть полимерный материал стал распадаться на составляющие и в пищу могут попадать вредные вещества. Для продления безопасного срока использования пластмассовой посуды важно применять её при рекомендованных на этикетке температурах, мыть мягкими губками и деликатными моющими средствами.

Для хранения продуктов детского питания, особенно для новорожденных детей, отдайте предпочтение многоразовой стеклянной таре, а не пластиковой.

По возможности старайтесь не разогревать еду в пластиковой посуде в микроволновой печи, т.к. при нагревании еды, особенно жирной, усиливается переход вредных веществ из пластика в пищу. Используйте для этих целей стеклянную или керамическую посуду.

Выбрасывайте изделия из пластика в специально отведённый контейнер (жёлтый) для вторичной переработки. Если на пластиковом изделии не стоит идентификационный код или отсутствует информация о материале изделия на ярлыке, от такой покупки лучше отказаться.

Врач-гигиенист

отделения общественного здоровья                             А.И.Зинович

19.08.2022

---

Как выбрать школьный ранец

Каким должен быть школьный ранец (рюкзак или портфель), чтобы повседневное их ношение не привело к искривлению позвоночника и сколиозу? Ведь их такое множество и, кажется, что отличаются они только ценой.

Выбирая ранец (рюкзак или портфель) необходимо помнить о том, что он должен отвечать всем требованиям безопасности. Ранец (рюкзак или портфель) должен быть достаточно прочным, надежным, легким по весу, сохранять свою форму и, конечно же, приходиться по вкусу своему владельцу. Предпочтение следует отдавать ранцам, а не портфелям и рюкзакам.  Именно ранец отличается твердым корпусом и это главное его преимущество, уплотненная спинка помогает правильно распределить нагрузку на детские плечи и спину.

На что родителям необходимо обращать внимание при выборе школьного ранца? Остановимся на основных вопросах:

• для учащихся начальных классов ранцы должны быть снабжены формоустойчивой (ортопедической) спинкой. При этом длина плечевого ремня должна составлять не менее 600-700 мм, ширина 35-40 мм. В нижней части плечевых ремней ранца должно предусматриваться приспособление, позволяющее изменять длину ремня в соответствии с ростом ребенка и характером одежды. При правильно подобранном ранце верхний край должен быть ниже линии плеч, нижний край на талии. Боковые края не должны выступать. Хорошо, чтобы у ранца была еще и удобная для хвата ручка;
• масса ранцев должна быть не более 700 граммов для учащихся начальных классов и не более 1000 граммов для учащихся средних и старших классов. Не следует забывать также о весе ранца с учебниками, который не должен быть больше 10 – 15 % от массы тела ребенка. Масса ежедневного комплекта учебников с письменными принадлежностями (без массы ранца) должна быть не более 1,5-2,5 кг для учащихся начальных классов, 3,0-4,0 кг для учащихся средних и старших классов;
• ранцы должны быть изготовлены из материалов контрастных цветов, предусматривать детали со светоотражающими элементами на передних, боковых поверхностях;
• аксессуары – наличие дополнительных карманов позволит правильно распределят вес ранца. Хорошо, когда имеется отдельный кармашек для бутылочки с водой и других мелочей;
• маркировка ранцев должна содержать информацию о возрастной принадлежности.

Родители, подойдите к выбору школьного ранца со всей ответственностью, ведь от него зависит здоровье вашего ребенка.

Врач-гигиенист (заведующий)

отделения гигиены детей и подростков   Е.С. Песенко

18.08.2022

---

Кампания по вакцинопрофилактике коронавирусной инфекции COVID-19 продолжается

В г. Гомеле продолжается кампания по вакцинопрофилактике коронавирусной инфекции COVID-19. В настоящее время благодаря иммунизации более 70% населения создана достаточная иммунная прослойка, способная сдерживать инфекцию. С помощью вакцинации в организме человека вырабатываются антитела, которые атакуют вирус в случае его попадания в организм, предотвращая заражение и дальнейшую передачу вируса. А это значит, что привитый человек защищает не только себя, но и окружающих. В первую очередь, лиц, которые по тем или иным причинам не могут быть вакцинированы – создается так называемый эффект «зонтика». Тактика вакцинации включает основную (первичную) вакцинацию и бустерную вакцинацию.

Основная или первичная вакцинация проводится в соответствии с инструкцией к применяемой вакцине, которая вводится впервые. В г. Гомеле для специфической профилактики COVID-19 используются векторные вакцины «Спутник V» и «Спутник Лайт», инактивированная вакцина «Vero Cell» (SINOPHARM).

Согласно приказу Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 8 августа 2022 года разрешено проведение иммунизации против коронавирусной инфекции детям в возрасте 5 лет и старше. Для данной категории (дети 5-17) лет используется вакцина «Vero Cell» (SINOPHARM).

Однако, следует помнить, что для поддержания количества защитных антител рекомендуется пройти курс бустерной вакцинации. Это курс вакцинации, включающий введение одной дозы вакцины, проводимый через 6 и более месяцев после законченной основной вакцинации и/или ранее проведенной бустерной вакцинации. Бустерная вакцинация проводится лицам 18 лет и старше с использованием вакцин  «Спутник V» и «Спутник Лайт» вне зависимости от типа вакцины, использованной для первичной иммунизации.

Бустерная вакцинация в период беременности и грудного вскармливания, а также лицам с медицинскими противопоказаниями к введению «Спутник V» и «Спутник Лайт», проводится с использованием вакцины «Vero Cell» (SINOPHARM).

Бустерная вакцинация может быть сделана после выздоровления пациента в период, который определяется тяжестью течения острого заболевания, в том числе перенесенной COVID-19, и составляет 2-8 недель после выздоровления. После перенесенного заболевания в легкой форме вакцинация может проводиться не ранее чем через 2 недели после выздоровления. Если заболевание перенесено в среднетяжелой форме, то вакцинация может проводиться не ранее чем через 4 недели, в тяжелой форме – не ранее чем через 6 недель. Если человек перенес тяжелую форму заболевания с осложнениями, то проведение вакцинации возможно не ранее чем через 8 недель после выздоровления.

Целесообразно соблюдать минимальный интервал в 2 недели между введением вакцины против COVID-19 и любой другой вакцины. Однако это не касается случаев необходимости проведения экстренного курса иммунизации против опасных заболеваний, таких как бешенство, столбняк и других инфекций по эпидемическим или жизненным показаниям. Данные вакцины вводятся независимо от того, за сколько времени до этого была начата либо закончена вакцинация против COVID-19.

Вакцинация – единственный эффективный способ  борьбы против вируса. Сделав прививку, Вы защитите себя и своих близких!

Главный государственный

санитарный врач г. Гомеля                                                Н.М. Рубан

17.08.2022

---

Осторожно, бешенство!

Бешенство – это инфекционное заболевание вирусной природы, с преимущественным поражением центральной нервной системы, которое передается животным и людям во время контакта со слюной инфицированных животных (укусы, царапины), а также при загрязнении слюной больного животного поврежденной кожи и слизистых оболочек. На этапе появления клинических симптом бешенства у заболевшего, смертность составляет 100%.

Человек может заразиться только от животных, причем от бешенства страдают не только дикие, но и домашние, сельскохозяйственные животные. В структуре заболевших диких животных на территории Республики Беларусь, по – прежнему, доминирует лисица. Возможна передача вируса бешенства от лисицы человеку через безнадзорное или домашнее животное либо напрямую через контакт с человеком. Иногда дикие животные появляются в городе Гомеля, при этом люди не только снимают их и выкладывают в сеть, но и умудряются с ними контактировать, подкармливая их.

Поэтому для того чтобы вам не пришлось потом волноваться за свое здоровье не следует при встрече с незнакомым животным, а тем более диким, подходить к нему близко, пытаться его погладить, покормить, отогнать и т.д. Наоборот, нужно исключить любой контакт с животным.

Сейчас период отпусков и многие из нас стараются выехать как минимум за черту города. В связи с этим следует помнить о том, что надо избегать контакта с незнакомым животным.  Если при контакте с животным все же получили укус, оцарапывание или просто ослюнение, необходимо провести первичную обработку – тщательно промыть эту часть тела в течение не менее 15 мин. струей воды с мылом, обработать края раны 5% настойкой йода, наложить стерильную повязку и немедленно обратиться к врачу для решения вопроса о проведении прививок против бешенства. И если будет назначено лечение, ни в коем случае от него не отказываться и не прерывать самовольно.

Бешенство – это заболевание, которое нельзя вылечить, но можно предупредить!

 Врач-эпидемиолог

противоэпидемического отделения                 О.Н. Борисовец

08.08.2022

---

Внимание! Зоонозные инфекции! Предупрежден — значит вооружен!

На территории г. Гомеля наиболее часто встречаемыми зоонозными заболеваниями являются лептоспироз, иерсиниоз, геморрагическая лихорадка с почечным синдромом.

При лептоспирозе и иерсиниозе превалирует пищевой путь передачи. Заражение происходит во время употребления плохо вымытых овощей, фруктов при несоблюдении правил личной гигиены. При геморрагической лихорадке с почечным синдромом во многих случаях отмечается воздушно-пылевой путь передачи инфекции при проведении уборочных или сельскохозяйственных работ без средств индивидуальной защиты.

Основным резервуаром перечисленных зоонозов являются грызуны (мыши, полевки, крысы и т.д.). Передача возбудителя от человека к человеку не происходит.

Профилактические прививки от лептоспироза, иерсиниоза и геморрагической лихорадки с почечным синдромом к сожалению не проводятся!

Для предупреждения зоонозных инфекций необходимо:

• открывая сезон в дачных домиках, обязательно сделайте влажную уборку с применением дезинфицирующих средств;
• используйте для уборки старого сена или соломы, подвалов, чердаков, сараев, гаражей защитную одежду (халаты, сапоги, рукавицы, маски);
• сделайте помещения непроницаемыми для грызунов;
• не ловите и не берите в руки грызунов или их трупы;
• при работе с землей используйте перчатки;
• обязательно мойте руки, перед каждой едой и никогда не пейте сырую воду;
• не оставляйте на зиму продукты (крупы и др.) в доступных для грызунов местах;
• не купайтесь в неустановленных местах, в том числе в водоемах, загрязненных выделениями сельскохозяйственных животных;
• не употребляйте в пищу подпорченные или загрязненные грызунами продукты;
• при посещении леса посуду и пищу не раскладывайте на траве, пнях. Для этих целей используйте клеенку, а на ночь лучше всего пищевые продукты упаковывайте в пакеты и подвешивайте на дерево;
• в туристических походах для ночлега выбирайте сухие, не заросшие кустарником участки леса, свободные от грызунов;
• не захламляйте жилые и подсобные помещения, дворовые участки, своевременно вывозите бытовой мусор;
• для истребления грызунов в плановом порядке (1 раз в год) и по эпидемическим показаниям проводите дератизационные мероприятия.

Берегите свое здоровье и относитесь к нему ответственно!

Врач-эпидемиолог

противоэпидемического отделения                            М.С.Слуцкая

04.08.2022

---

Информационный материал по вакцинации против  инфекции COVID-19

Самым надежным способом обезопасить себя и своих близких от COVID-19, которая может унести жизнь или надолго ухудшить состояние здоровья, – это вакцинация.

Ведь именно с помощью вакцинации в организме вырабатываются антитела,  которые атакуют вирус в случае его попадания в организм. Вакцинированные люди защищены от заражения и дальнейшей передачи вируса, что разрывает любые цепочки передачи инфекции. А это значит, что вакцинируясь, мы защищаем не только себя, но и своих близких.

Представители ВОЗ и эксперты разных стран утверждают, что вакцинация — основной метод борьбы с новой коронавирусной инфекцией. Чтобы взять заболевание под контроль, у большинства населения должны появиться антитела к возбудителю, а прививка — более эффективный и безопасный способ создания коллективного иммунитета.

Вакцинация необходима, поскольку она уменьшает вероятность тяжелой формы заболевания и снижает скорость передачи вируса. Если мы вакцинированы, мы защищаем не только себя, но и окружающих нас людей. Поскольку некоторым людям – к примеру, детям и тем, кто болен тяжелыми заболеваниями или имеет определенные виды аллергии – вакцины могут быть противопоказаны, их защита от COVID-19 зависит от наличия прививок у окружающих, которые вакцинируются и тем самым способствуют сокращению распространения болезней.

Сегодня, все кто прививаются должны понимать, что организм и иммунные системы у всех разные. Кому-то вакцинация обеспечит защиту на 100%, а кому-то – на 90%. Кто-то после вакцинации может заболеть, но заболевание будет протекать в легкой форме.

Большое количество людей, прошедших вакцинацию против COVID-19 позволит создать коллективный иммунитет, что значительно снизит риск заболевания людей пожилого возраста, беременных женщин и пациентов с тяжелыми хроническими болезнями, тем, кому противопоказана вакцинация и которые рискуют гораздо сильнее — ведь именно у них чаще всего развиваются осложнения.

Согласно рекомендациям ВОЗ, вакцинация показана всем людям, не имеющим противопоказаний, включая уже перенесших COVID-19, ввиду риска повторного заражения, и людей с сопутствующей патологией, ввиду того, что польза от вакцинации превышает возможный риск.

Для разработки вакцин от COVID-19 используются различные технологические платформы. Лидирующие позиции занимают векторные вакцины, на основе рекомбинантных вирусных векторов и инактивированные цельновирионные вакцины.

В Гомельской области для специфической профилактики COVID-19 используются векторные вакцины:  Гам-КОВИД-Вак («Спутник V») и «Спутник Лайт», РФ; Гам-КОВИД-Вак («Спутник V»), РБ; инактивированная вакцина SARS-CoV-2 («Vero Cell»), КНР.

«Спутник V» первая в мире зарегистрированная вакцина на основе хорошо изученной платформы вектора аденовируса человека. Она используется уже в порядка 70 странах, в которых проживает около 40% мирового населения. Данная вакцина разработана Федеральным государственным бюджетным учреждением «Национальный исследовательский центр эпидемиологии и микробиологии имени почетного академика Н.Ф.Гамалеи» Министерства здравоохранения Российской Федерации (далее – центр Гамалеи), который считается ведущим исследовательским учреждением в мире в своей сфере.

Исследование вакцины «Спутник V» с участием около 20 тысяч человек продемонстрировало 91,6%-ю эффективность в профилактике COVID-19 при двукратном введении препарата с интервалом в 21 день. Через 21 день после первой инъекции заболевание было зарегистрировано у 16 человек из 14 964 в группе вакцинированных и у 62 человек из 4 902 в группе плацебо.

«Спутник Лайт» представляет собой первый компонент вакцины  «Спутник V» и предполагает однократное введение. Исследование препарата в группе из 30 здоровых добровольцев продемонстрировало формирование гуморального иммунитета у 96,88% участников на 28-й день, а клеточного иммунитета против S белка SARS-Cov2 у всех участников, при этом у лиц с предшествующим иммунитетом к коронавирусу отмечался выраженный рост титра антител на 10-й день после вакцинации.

«Vero Cell» создана на основе инактивированного (убитого) коронавируса, состоящая из микробных частиц, которые выращены в культуре клеток, а затем были убиты при помощи метода термической обработки либо воздействием формальдегида. Поскольку весь вирус представлен иммунной системе, иммунный ответ, вероятно, будет нацелен не только на спайковый (S белок) SARS-CoV-2, но также на матрикс, оболочку и нуклеопротеин.

В Республике Беларусь внедрен план поэтапной вакцинации населения. По этим плану приоритет отдаётся тем, кто подвержен наибольшему риску осложнений, например, пожилым людям и тем, кто подвержен высокому риску заражения и передачи, например, медицинским работникам.

На территории Гомельской области прививочная кампания реализуется в рамках Национального плана мероприятий по вакцинации против инфекции COVID-19 в Республике Беларусь на 2021-2022 годы, а также в рамках решения Гомельского областного исполнительного комитета от 02.04.2021 года №241 «Об организации вакцинации населения против инфекции COVID-19».

По результатам четырех этапов вакцинации показатели охвата профилактическими прививками среди работников учреждений образования, социальной сферы,  медицинских работников составили от 88,5% до 92,5%; среди лиц с хроническими заболеваниями, старше 60 лет – 86,8% и 86,3%;  среди работников торговли, сферы бытового обслуживания, работников службы ЖКХ —  84,3%, работников транспортных организаций -85,9%.

С 27 декабря 2021г. в области стартовала вакцинация детей в возрасте 12-17 лет с использованием инактивированной вакцины «Vero Cell» (КНР). По состоянию на 20.07.2022г. полный курс вакцинации получили более 35% детей в возрасте 12-17 лет.

Тактика вакцинации включает основную (первичную) вакцинацию и бустерную вакцинацию.

Полный курс основной (первичной) вакцинации получили
72% населения.

В настоящий момент эпидемиологическая ситуация по заболеваемости инфекцией COVID-19 спокойная. Количество вновь выявляемых заболевших находится на минимальном уровне за весь период эпидемического осложнения. В день по области регистрируется от 2 до 5 случаев заболеваний. Однако, эпидемическая ситуация на сопредельных территориях в странах Европы и Прибалтики характеризуется ростом заболеваемости. По прогнозам Министерства здравоохранения подъем заболеваемости ожидается в сентябре и весь осенний период. Насколько интенсивный будет этот подъем и сколько потребуется ресурсов для лечения заболевших, прямо пропорционально зависит от качества иммунной прослойки населения в этот период.

Вакцинация населения показала большую эффективность в борьбе с данной инфекцией. Создание коллективного иммунитета (вакцинировано 72% населения) позволило стабилизировать заболеваемость и перевести вирус в «спящее» состояние – когда он становится низко вирулентным и не вызывает массовых заболеваний.

Клетки памяти, которые образуются после основной (первичной) вакцинации, не могут полностью защитить человека от инфицирования меняющимися штаммами COVID-19, необходим также высокий уровень антител, которого можно достичь благодаря бустерной вакцинации.

Министерством здравоохранения Республики Беларусь определен охват бустерной вакцинацией не менее 90% от вакцинированных основной (первичной) вакцинацией в срок до 30.12.2022г.

В настоящий момент бустерной вакцинацией уже привито более 200 тысяч человек  или 22,9% от подлежащих лиц, прошедших полный курс вакцинации.

Бустерная вакцинация может быть сделана после выздоровления пациента в период, который определяется тяжестью течения острого заболевания, в том числе перенесенной COVID-19, и составляет 2-8 недель после выздоровления.

После перенесенного заболевания в легкой форме вакцинация может проводиться не ранее чем через 2 недели после выздоровления. Если заболевание перенесено в среднетяжелой форме, то вакцинация может проводиться не ранее, чем через 4 недели, в тяжелой форме — не ранее чем через 6 недель. Если пациент перенес тяжелую форму заболевания с осложнениями, то проведение вакцинации возможно не ранее, чем через 8 недель после выздоровления.

Целесообразно соблюдать минимальный интервал в 2 недели между введением вакцины против COVID-19 и любой другой вакцины. Лечебно-профилактический курс иммунизации против бешенства, экстренная профилактика столбняка и вакцинация против других инфекций по эпидемическим показаниям проводятся по жизненным показаниям, независимо от того, за сколько времени до этого была начата (закончена) вакцинация против COVID-19.

Бустерная вакцинация включает введение одной дозы вакцины через 6 и более месяцев после законченной основной (первичной) вакцинации и (или) ранее проведенной бустерной вакцинации. Проводится лицам старше 18 лет и старше с использованием вакцин  «Спутник Лайт»,  Гам-КОВИД-Вак («Спутник V»); в период беременности и грудного вскармливания с использованием вакцины Sinopharm (Vero Cell), производитель КНР.

В соответствии с рекомендациями Министерства здравоохранения Республики Беларусь бустерная вакцинация против COVID-19 проводится в следующем порядке:

— первая бустерная вакцинация после законченной основной (первичной) вакцинации, проведенной вакцинами Гам-КОВИД-Вак (две дозы), SINOPHARM (две дозы), КовиВак (две дозы) используется вакцина СПУТНИК ЛАЙТ;  после законченной основной (первичной) вакцинации, проведенной вакциной СПУТНИК ЛАЙТ (одна доза) используется компонент 2 вакцины Гам-КОВИД-Вак.

— вторая  бустерная вакцинация после первой бустерной вакцинации, проведенной вакциной СПУТНИК ЛАЙТ, используется компонент 2 вакцины Гам-КОВИД-Вак; после первой бустерной вакцинации, проведенной вакциной SINOPHARM, используется компонент 1 вакцины Гам-КОВИД-Вак или Спутник Лайт.

— третья бустерная вакцинация после второй бустерной вакцинации, проведенной компонентом 2 вакцины Гам-КОВИД-Вак, используется компонент 1 вакцины Гам-КОВИД-Вак; после второй бустерной вакцинации, проведенной компонентом 1 вакцины Гам-КОВИД-Вак, используется компонент 2 вакцины Гам-КОВИД-Вак.

Данная тактика вакцинации будет способствовать быстрому и эффективному усилению иммунитета иммунитета к вирусу  SARS-CoV-2 и поддержанию концентрации антител на высоком уровне.

В условиях глобальной пандемии и изменчивости вируса SARS-CoV-2 наиболее эффективным средством управления эпидемическим процессом новой коронавирусной инфекции является формирование коллективного иммунитета с помощью вакцинации населения.

Согласно рекомендациям ВОЗ, вакцинация показана всем людям, не имеющим противопоказаний включая уже перенесших COVID-19, ввиду риска повторного заражения, и людей с сопутствующей патологией, ввиду того, что польза от вакцинации превышает возможный риск.

Вакцинация необходима, так как главная ценность – это здоровье и жизнь человека, поэтому необходимо принять меры для их сохранения.

 

Врач-эпидемиолог (заведующий

отделением  иммунопрофилактики)

отдела эпидемиологии  Гомельского областного ЦГЭиОЗ    Л.С.Остапенко 

03.08.2022                                                               

---

 Бустерная вакцинация

Что означает термин «бустер» в контексте вакцинации?

Вакцинация – это введение в организм человека медицинских иммунобиологических препаратов для создания специфической невосприимчивости к инфекционным заболеваниям.

Ревакцинация, или повторная вакцинация, – это повторное введение вакцины, против одного и того же заболевания.

Бустерная доза (от англ. boost — «повышать») — это дополнительное введение вакцины спустя какое-то время после получения дозы препарата. Также этот термин используется в контексте ревакцинации. В таком случае бустером называют очередную дозу вакцины для дополнительного контакта организма с иммунизирующим антигеном. Она предназначена для того, чтобы усилить иммунитет.

Зачем нужна бустерная доза вакцины?

Бустерная доза используется для повышения иммунитета против конкретного инфекционного агента, если со временем уровень защиты против него снижается.

Смысл введения бустерной дозы или ревакцинации – повторный/дополнительный контакт с ранее полученным инфекционным агентом для повышения уровня антител относительно существующего.

Вакцинация, ревакцинация, бустеризация проводится во всех поликлиниках г. Гомеля.

Будьте здоровы, берегите себя и своих близких! Прислушивайтесь к рекомендациям врачей и помните, что болезнь намного легче предупредить, чем лечить!

Главный государственный

санитарный врач г. Гомеля                                              Н.М.Рубан

25.07.2022

---

11 июля – День профилактики алкоголизма

Пьянство и алкоголизм является одной из важнейших проблем, несущих серьезную опасность развитию и стабильности общества, здоровью и благополучию нации.

Алкоголизм – заболевание, при котором наблюдается физическая и психическая зависимость от алкоголя. Сопровождается повышенной тягой к спиртному, неспособностью регулировать количество выпитого, склонностью к запоям, возникновением ярко выраженного абстинентного синдрома, снижением контроля над собственным поведением и мотивациями, прогрессирующей психической деградацией и токсическим поражением внутренних органов.

Болезнь развивается постепенно. Вероятность возникновения алкоголизма зависит от множества факторов, в том числе – особенностей психики, социального окружения, национальных и семейных традиций, а также генетической предрасположенности.

После принятия спиртного человек чувствует эйфорию. Снижается тревожность, повышается уровень уверенности в себе, становится легче общаться. По сути, люди пытаются использовать алкоголь в качестве простого, доступного, быстродействующего антидепрессанта и противострессового средства. Однако прием алкоголя не является естественным и физиологичным. Со временем потребность в алкоголе увеличивается. Человек, еще не будучи алкоголиком, начинает регулярно употреблять алкоголь, не замечая постепенных изменений: увеличения необходимой дозы, появления провалов в памяти и т. д. Когда эти изменения становятся значимыми, оказывается, что психологическая зависимость уже сочетается с физической, и самостоятельно отказаться от приема спиртного очень сложно или практически невозможно.

Выделяют три стадии алкоголизма

Первая стадия сопровождается усилением влечения к спиртному. Потребность в приеме алкоголя напоминает голод или жажду и обостряется в неблагоприятных обстоятельствах: при ссорах с близкими, проблемах на работе, повышении общего уровня стресса, усталости и т. д. Если пациенту, страдающему алкоголизмом, не удается выпить, он отвлекается и тяга к спиртному временно снижается до следующей неблагоприятной ситуации. Ему труднее остановиться, он стремится к продолжению «праздника» и продолжает пить даже после окончания события.

Вторая стадия алкоголизма проявляется увеличением количества выпитого спиртного. На фоне резкого отказа от спиртного возникает абстинентный синдром: тахикардия, повышение артериального давления, нарушения сна, дрожание пальцев. Возможно развитие белой горячки, сопровождающейся повышением температуры, ознобами и галлюцинациями.

Третья стадия алкоголизма проявляется снижением толерантности к алкоголю. Возникает неконтролируемая тяга к алкоголю. Употребление спиртного становится постоянным, продолжительность запоев увеличивается. Отмечается психическая деградация в сочетании с выраженными изменениями внутренних органов.

Безопасных доз употребления алкоголя нет – любое выпитое спиртное вредно для здоровья.

По вопросам  Профилактики алкогольной зависимости и формирования здорового образа жизни на базе  государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» 8, 11 июля  можно обратиться  за консультацией по телефону «прямой» линии:

С 8.30 до 11.00 25-49-06 — врача по медицинской профилактике отделения общественного здоровья Степаньковой Анастасии Викторовны.

С 11.00 до 13.00 25-49-06 – психолога отделения общественного здоровья Дубровской Ольги Сергеевны.

 

Помощник врача-гигиениста

отделения общественного здоровья                 О.Н. Швайла

07.07.2022

---

Лето и его опасности

Лето – замечательная пора. Это период отпусков, выездов на дачу, природу, деревню. Дети получили возможность больше времени проводить на свежем воздухе, общаться с природой. Однако необходимо помнить, что излишние нахождение на солнце может привести к ухудшению здоровья. В группе риска, в первую очередь, находятся дети, поскольку процессы терморегуляции у них не совершенны.

В летний период времени резко возрастает риск получения теплового и солнечного удара. Что такое тепловой удар? Это остро развивающиеся болезненные состояния, вызванные длительным воздействием на ребенка высокой температуры внешней среды. Его развитию способствует избыточная многослойная одежда из синтетических тканей, высокая температура воздуха на улице в совокупности с высокой влажностью.

К солнечному удару приводит непосредственное воздействие солнечных лучей на голову ребенка, когда ребенок находится на улице без головного убора. При тепловом и солнечном ударе появляется общая слабость, вялость, возможность обморочного состояния, повышение температуры.

При возникновении описанных состояний следует приступить к оказанию первой помощи: перейти в прохладное помещение, обтереть прохладной водой тело, на голову положить холодный компресс. Давать охлажденное питье часто, но небольшими порциями.

Как избежать столь неприятных последствий воздействия тепла и солнца на организм ребенка, и сделать отдых радостным и безоблачным? Прежде всего, важно соблюдать режим пребывания на солнце. В жаркие дни прогулки с детьми организовывать только в утреннее (до 11.00) и послеобеденное (после 16.00) время, использование во время прогулок головных уборов, принятия воздушных ванн в тени.

Важным также является подобрать одежду из легких хлопчатобумажных тканей светлых тонов. В питании детей следует ограничить потребление жирной и белковой пищи (мясо, жирные сорта рыбы) и добавить в рацион овощи, фрукты. Не забывайте про питьевой режим. Ребенку можно предложить практически любые морсы, компоты, разбавленные водой несладкие соки, простую воду. Не стоит давать детям сладкие газированные напитки, которые содержат очень много сахара и плохо утоляют жажду.

Соблюдение этих простых советов поможет сохранить здоровье вашему ребенку!

Врач-гигиенист отделения

гигиены детей и подростков                            Е.А.Астапова

04.07.2022

---

Где позагорать, покупаться и переждать жару в г. Гомеле

Купальный сезон в самом разгаре: продолжительная высокая температура просто магнитом притягивает людей на водоемы. И поэтому, в самом начале статьи следует четко отметить, что водоем водоему – рознь и купание разрешено только в установленных местах, которые определяются местными органами управления, соответствуют предъявляемым требованиям и обозначаются соответствующими информационными указателями. Государственный санитарный надзор осуществляется именно за такими объектами.

С учетом предпочтений горожан количество пляжей увеличивается: в этом году к купальному сезону были подготовлены 12 пляжей, среди которых 2 новых — пляж в активно развивающемся микрорайоне Шведская горка и пляж в микрорайоне Костюковка:

— в Центральном районе имеется 5 пляжей: центральный городской пляж (в заречной зоне парка), два пляжа на каскаде озер по ул. Петруся Бровки (со стороны ул. Каменщикова и со стороны ул. Свиридова), а также пляжи «Прудковский» по ул. Кожара (за Ледовым дворцом) и «Волотовской» по ул. Бородина (со стороны Восточного обхода);

— в Советском районе оборудованы 4 пляжа: «Западный», «Шведская горка» в одноименном микрорайоне, пляж «Роповский» в районе объездной дороги в направлении Новобелицкого района, а также пляж на Любенском озере;

— в Железнодорожном районе подготовлены 2 пляжа: «Озерный» в районе ул. Озерной – пр. Космонавтов и «Костюковский»;

— в Новобелицком районе эксплуатируется одноименный пляж.

Оценка санитарно-эпидемиологической безопасности поверхностного водного объекта для купания проводится специалистами государственного санитарного надзора комплексно с учетом результатов лабораторных исследований воды, оценки общего санитарного состояния объекта, санитарно-эпидемиологической обстановки на административной территории.

Согласно требованиям Санитарных норм и правил, при несоответствии воды гигиеническим нормативам в зависимости от результатов лабораторных исследований рекреационное использование водного объекта ограничивается, приостанавливается или запрещается в установленном законодательством Республики Беларусь порядке.

Показатель микробного загрязнения воды водоемов зависит от многих факторов и постоянно изменяется, поэтому, осмотр территории всех пляжей с отбором проб воды в зонах купания для проведения лабораторных исследований проводится специалистами центра гигиены еженедельно.

До настоящего времени текущего купального сезона ходатайства санитарно-эпидемиологической службы об ограничении купания в адрес органов власти не направлялись, поскольку качество воды по микробиологическим показателям соответствует установленным нормативам: содержание кишечной палочки, которая является индикатором микробного загрязнения, не превышает установленных нормативов, а патогенные микроорганизмы (сальмонеллы, шигеллы, стафилококки, а также энтеровирусы, яйца гельминтов и другие), не обнаруживались по результатам исследований.

Чтобы наверняка знать ситуацию о введенных ограничительных мероприятиях следует внимательно изучать информационные стенды на пляжах: именно там всегда должна быть актуальная информация. Еще один верный способ для любителей гаджетов – информация на официальном сайте Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии: в случае введения каких-то ограничений информация оперативно будет размещена на официальном сайте учреждения.

Несоблюдение установленных требований при посещении пляжей может привести к различным заболеваниям (кишечным инфекциям и поражениям кожи). Особое внимание следует уделить посещению пляжей детьми, опасность заражения для которых выше, чем для взрослых, поскольку восприимчивость организма к инфекциям у них выше, чем у взрослых, а также, дети при купании зачастую заглатывают воду, что так же может способствовать развитию заболевания.

Чтобы в полной мере насладиться летним отдыхом на воде и сохранить здоровье следует помнить об элементарных правилах посещения пляжей:

— использовать для отдыха только официально оборудованные и согласованные для купания объекты;

— перед посещением пляжа внимательно изучить информацию о введенных ограничениях (на информационных стендах пляжа, сайтах Гомельского городского ЦГЭ, администраций районов города, СМИ);

— соблюдать правила личной гигиены (мыть руки либо использовать влажные антисептические салфетки перед приемом пищи и после посещения туалета);

— исключить употребление на пляже скоропортящихся пищевых продуктов, требующих особых условий хранения;

— использовать головные уборы, теневые навесы и соблюдать режим приема жидкости для исключения теплового удара;

— особое внимание уделить поведению детей в воде.

Заведующий отделением

коммунальной гигиены                       Д.А. Сычков

 04.07.22

---

Профилактика детского травматизма

Детский травматизм – одна из социальных проблем, которая угрожает жизни и здоровью детей.   Чаще всего травмы возникают дома, на улице, в городском транспорте, при этом наибольшее количество всех случаев детского травматизма приходится на каникулярное время.

Несмотря на большое разнообразие травм у детей, причины их типичны. Прежде всего это – недосмотр взрослых и неосторожное, неправильное поведение самого ребенка. Возникновению травм способствуют и психологические особенности детей: любознательность, большая подвижность, эмоциональность, недостаток жизненного опыта – а отсюда и отсутствие чувства опасности.

Падение – наиболее распространенная причина ушибов, переломов и серьезных травм.   Самое опасное – это падение из окон в теплое время года, когда окна открыты и на них установлены москитные сетки. Чаще всего из окон выпадают дети в возрасте от 1 года (когда ребенок начинает ходить) и до 5-6 лет. Большинство случаев падения происходит тогда, когда родители оставляют детей без присмотра. Никогда не рассчитывайте на москитные сетки! Они не предназначены для защиты от падений! Ребенок чувствует себя за ней в безопасности, опирается как на окно, так и на сетку – и происходит непоправимое.

Особого внимания заслуживает травматизм при езде на велосипедах, самокатах, беговелах, роликовых коньках. Характер травм разнообразен: от лёгких ссадин при падении до крайне тяжёлых комбинированных повреждений. Непосредственной причиной этих тяжёлых травм являются наезды и столкновения с движущимся транспортом. Также следует внимательно отнестись к катанию и прыжкам на скейтах. Этот процесс часто влечет за собой травмы головы, лица, повреждения спины, живота. Таких случаев можно избежать, если родители будут учить ребенка безопасному поведению при езде, а также использовать средства защиты (велосипедные шлемы, наколенники, налокотники). Важно донести до ребенка информацию о том, что катаясь на любимом транспортном средстве, он становится участником дорожном движения и обязан соблюдать соответствующие правила.

С наступлением летнего периода дети большую часть времени могут находиться без присмотра, часто вблизи водоемов. Ежегодно наблюдаются случаи гибели детей на воде. Причинами являются: неумение плавать, баловство на воде, попытки переплыть реку или озеро, купание в незнакомых, необорудованных местах. Следует объяснить ребенку об опасности ныряния вниз головой в незнакомых местах, что нередко заканчивается ударом головой о корягу, камень. В результате удара возможен перелом основания черепа, шейных позвонков. Родители должны обучить детей правилам поведения на воде и ни на минуту не оставлять ребёнка без присмотра вблизи водоёмов. Дети могут утонуть менее чем за две минуты, поэтому, чтобы предотвратить неприятности, их никогда не следует оставлять одних в воде или около водоема, особенно детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Ожоги – самый частый и опасный вид травматизма у детей. Причиной ожога ребенка может стать горячая жидкость, которую взрослые беззаботно оставляют на краю плиты, стола или ставят на пол. Ожогами наиболее подвержены дети среднего и старшего возраста. Самые маленькие дети чаще всего получают ожоги при опрокидывании на себя посуды с горячим содержимым, когда остаются без родительского внимания. Также опасность представляют игры с легковоспламеняющимися предметами и вблизи костров.

В летнее время зоной повышенной опасности становятся детские площадки, особенно качели, в основном неухоженные: стойки расшатываются, металлические перекладины ослабевают, канаты перетираются, сиденья трескаются – все это чревато травмами. После падения с качелей типичной ошибкой является попытка встать на ноги, приводящая к получению дополнительного удара.

Дети страдают также от укусов домашних животных (кошек, собак). Такие раны, как правило, плохо заживают. Необходимо сразу же промыть рану крепким мыльным раствором и немедленно обратиться к врачу. Даже если животное выглядит внешне здоровым, оно может оказаться больным бешенством. Вопрос о необходимости прививок решает врач.

Выезжая с детьми на дачу, в деревню, на природу, познакомьте их с особенностями местности. Если леса вокруг болотистые, то у старых пней, в зарослях вереска, брусники, в низком кустарнике можно наткнуться на ядовитую змею – гадюку. Расскажите детям, какие ядовитые растения могут встретиться в данной местности, объясните, почему нельзя пробовать незнакомые ягоды, брать в рот листья, пить воду из незнакомых источников и поверхностных водоемов.

Существует ошибочное мнение, что уберечь ребенка от травм можно лишь сплошными запретами. Однако, это не так. Детям нужна свобода, простор для творчества, в играх у них формируется характер, воля, физические качества. Движение стимулирует развитие мысли. Задача взрослых – не бороться с физиологически оправданной активностью, а отвлекать детей от рискованных шалостей, заполнять их досуг разумными играми, а также научить предвидеть и избежать травмоопасные ситуации.

Уважаемые родители! 

Старайтесь сделать все возможное, чтобы оградить детей от несчастных случаев!

 

Врач по медицинской профилактике (заведующий отделением)

отделения общественного здоровья                       А.В. Степанькова

30.06.2022

---

Йододефицит. Причины, признаки и профилактика

«Йододефицит» — это слово так часто мелькает в средствах массовой информации, что все мы уже перестали обращать на него какое-либо внимание. Куда больше нас беспокоят такие заболевания как ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, атеросклероз. Однако, оказывается, что этот самый йододефицит может вызвать ряд серьезных недугов нашего организма.

Проблема дефицита йода очень актуальна в современном мире. Речь идет не только о нашей республике. Низкое содержание йода в почвах характерно для многих регионов мира. Йод — важнейший микроэлемент. Наиболее опасен дефицит йода в детском возрасте. По данным ВОЗ, около 2 миллиардов людей, а это одна третья часть населения планеты, имеют повышенный риск развития заболеваний в результате дефицита йода в питании. Около 285 миллионов детей школьного возраста в мире потребляют недостаточное количество йода. В зависимости от степени йодного дефицита нарушения в организме имеют разную степень тяжести: от легкого слабоумия до наиболее тяжелой формы умственной отсталости — кретинизма.

По своей важности для нашего тела йод занимает третье место после воды и кислорода. Без йода наш организм не может нормально функционировать, потому что он является структурным компонентом гормонов щитовидной железы, которая контролирует все метаболические процессы в организме человека. Гормоны щитовидной железы влияют на энергетический, углеводный, жировой обмен, иммунные процессы, рост, половое созревание, психическое и интеллектуальное развитие.

Йод относится к незаменимым микроэлементам, и запас его в организме должен постоянно пополняться. Поступает же он в организм только извне: 90 % — с пищей,10 % — с водой и воздухом. К сожалению, в почвах нашего региона очень мало йода, а значит, и вода, и продукты питания, произведенные здесь, содержат недостаточное его количество и не могут восполнить потребность в этом необходимом нам элементе. Достаточное количество йода содержат морепродукты, но, к сожалению, и этот путь поступления йода ограничен, так как большинству людей они малодоступны ежедневно из-за их высокой цены, а морская капуста, содержащая высокие количества йода, еще не завоевала у нашего населения вкусовых предпочтений.

Ежедневная потребность в йоде зависит от возраста и физиологического состояния человека: До 1 года жизни — 50 мкг; От года до 2 лет — 70 мкг; От 2 до 6 лет — 90 мкг; 7 – 12 — 120 мкг; От 12 лет и старше — 150 мкг; Беременные и кормящие — 200 мкг; Люди пожилого возраста — 100 мкг.

Проявления йодной недостаточности усиливаются при наличии сопутствующего гипо- и авитаминоза, например витамина А. Недостаток меди, цинка, селена, молибдена, железа способствует усилению проявлений йододефицита.

Как же распознать йододефицит?

Первые признаки – хроническая усталость, снижение работоспособности, быстрое утомление при физических нагрузках, вялость, раздражительность – настолько опосредованы, что мы скорее спешим связать их с сезонной депрессией, ускоренным темпом жизни, недостатком отдыха и сна, возросшим потоком информации и ничего не предпринимая, способствуем утяжелению возникших нарушений и вовлечению в патологический процесс всех органов и систем.

Недостаток йода в организме корректируется довольно просто. Правильно подобранный рацион питания без проблем может восполнить недостаток йода за короткий срок.

Самыми богатыми по содержанию йода являются морепродукты: морская капуста или ламинария, морские виды рыб (лосось, палтус, тунец, треска, сельдь, камбала, морской окунь), устрицы, кальмары, креветки, мидии, крабы.

За исключением даров моря, существуют и другие продукты, содержащие в своем составе йод: говядина, молоко, яйца, сливочное масло, ржаной и белый хлеб, зерновые культуры, овощи (чеснок, шпинат, баклажаны, щавель, свекла, томаты, репчатый лук, редис, спаржа, картофель).

Однако, как оказалось на практике, самым простым, эффективным и экономичным способом борьбы с йододефицитом является употребление йодированной соли.

Выбор соли в качестве «носителя» йода обусловлен тем, что она является единственным минералом, который добавляется в пищу непосредственно, без специальной химической обработки и используется практически всеми людьми ежедневно.

Однако при употреблении йодированной соли необходимо помнить о нескольких вещах. Для предотвращения потери йода, вносимого с поваренной солью, необходимо соблюдать нехитрые правила. Йодированная соль должна быть упакована в непрозрачный полиэтиленовый пакет или фольгу. После покупки соль храните в сухой посуде в темном помещении (шкафу) при температуре не выше 25 ^oС. Солите пищу в конце термической обработки, при высокой температуре йод быстро разрушается. Не насыпайте в солонку больше соли, чем ваша семья сможет употребить за неделю. Следует исключить использование алюминиевой посуды для приготовления кислых продуктов с йодированной солью.

И помните главное – лучше заболевание предупредить, чем его лечить. Будьте здоровы!

Врач-гигиенист (заведующий отделением)

отделения гигиены питания                                           Т.А. Дашкевич

14.06.2022

---

Профилактика отравлений грибами

Отравления ядовитыми грибами занимают ведущее место среди отравлений ядами растительного происхождения.

Там, где произрастают съедобные грибы, всегда существуют их ядовитые «двойники», представляющие смертельную опасность для человека. Несмотря на хорошо известные внешние признаки ядовитых грибов ежегодно в различных странах мира происходят тяжелые, порой массовые отравления, заканчивающиеся в отдельных случаях смертельным исходом. Около 4 % всех отравлений приходится из-за употребления ядовитых грибов. Причины этих отравлений заключаются в незнании этих грибов и неправильном их приготовлении.

Отравления грибами хоть и носят чёткий сезонный характер, но могут встречаться в любое время года. Наибольшее количество отравлений отмечается в конце лета — начале осени. Однако всё чаще в течение всего года встречаются отравления замороженными в домашних условиях грибами.

Отравление могут вызвать собственно ядовитые грибы (бледная поганка, мухоморы, ложные опята, ложные дождевики и др.), условно съедобные грибы в результате неумелой или неправильной кулинарной обработки и даже неправильно приготовленные съедобные гриба, а также съедобные грибы, получившие название «мутанты» (накопление в мицелии ядовитых веществ, в том числе вредных для человека продуктов разложения белков в старых плодовых телах, а также продуктов жизнедеятельности насекомых и червей).

Грибы являются трудно перевариваемым продуктом. Не рекомендуется есть грибы беременным и кормящим женщинам, они противопоказаны детям до 8 лет (независимо от способа и времени приготовления), а также лицам с заболеваниями ЖКТ (гастриты, холециститы, панкреатиты, гепатиты и др.) — приём грибов может спровоцировать обострение хронического заболевания.

При сборе грибов придерживайтесь следующих рекомендаций:

 Собирать необходимо только заведомо съедобные грибы, не вызывающие сомнений;

• Категорически запрещено брать и употреблять в пищу старые переросшие грибы, в которых со временем образуются продукты разложения белков;
• Не собирайте грибы в городских парках, скверах, дворах, вблизи промышленных предприятий, автомобильных и железных дорог – грибы накапливают ядовитые вещества и тогда становятся опасными для здоровья;
• Не стоит посещать лесные массивы, про которые достоверно известно, что они обладают повышенным фоном радиации;
• Никогда не собирайте и не ешьте грибы, которые у основания ножки имеют клубневидное утолщение, окруженное оболочкой (как, например, у бледной поганки или красного мухомора);
• Если вы собираете в лесу шампиньоны, обращайте особое внимание на цвет пластинок; никогда не собирайте и не ешьте «шампиньоны», которые имеют пластинки белого цвета – у настоящих съедобных шампиньонов пластинки быстро розовеют, а затем темнеют; у смертельно ядовитой бледной поганки, похожей по внешнему виду на шампиньоны, пластинки всегда белого цвета;
• Съедобные опята так же необходимо отличать от ядовитых: ложный опёнок меньше съедобного, тоньше и не имеет плёнки, на шляпке отсутствуют чешуйки, пластинка на нижней поверхности шляпки зеленовато-серого цвета, на ножке у ложного опёнка нет манжетки или колечка.
• Отправляясь на сбор грибов, по возможности, пригласите опытного грибника;
• Не полагайтесь на иллюстрированные руководства при идентификации грибов и определении их съедобности;
• Не верьте распространённому мифу о съедобности грибов, если они не оставляют тёмных пятен на серебре или их едят птицы, насекомые, улитки, черви и т.п;
• Помните, что употребление в пищу грибов совместно с алкоголем, а также их приготовление с добавлением алкоголя может активировать ряд токсинов и приводить к возникновению отсроченного токсического синдрома;
• Нельзя хранить свежие грибы более суток, даже в холодильнике, а солёные и маринованные грибы более года.

О чем нужно помнить при покупке грибов:

• Выбирайте свежие молодые грибы, без признаков порчи;
• Не покупайте неизвестные Вам грибы;
• Не покупайте грибы у случайных лиц, торгующих в неустановленныхместах, вдоль дорог;
• Если вы покупаете грибы на рынке, обязательно требуйте у продавцов заключения лабораторий о проверке уровня радиоактивного загрязнения.

Грибы – скоропортящийся продукт, и долго хранить их нельзя, особенно летом. Не употребляйте грибы в сыром виде. Принесенные домой грибы должны быть в тот же день пересмотрены, рассортированы по отдельным видам. Все сомнительные, а также перезрелые грибы нужно не жалея выбросить! Грибы нужно зачистить от земли и листьев, а нижнюю часть ножки, загрязненную землей, срезать; у некоторых грибов (маслята и мокрухи) необходимо снять со шляпки пленку, покрытую слизью; подготовленные грибы следует промыть в нескольких водах.

Если после употребления грибов возникло хоть малейшее подозрение на отравление (появляются головные боли, боли в животе, тошнота, рвота, жидкий стул) не занимайтесь самолечением — обратитесь за медицинской помощью! Пусть лучше оно не оправдается, чем вы, пытаясь лечиться самостоятельно навредите собственному здоровью.

 Врач-гигиенист (заведующий отделением)

отделения гигиены питания                                           Т.А. Дашкевич

14.06.2022

---

Правила безопасного отдыха на воде

Лето – прекрасная пора для отдыха, а вода – чудесное средство оздоровления организма. Но купание приносит пользу лишь при условии соблюдения необходимых правил безопасности.

Умение хорошо плавать – одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде. В большинстве случаев практически всех опасных ситуаций, связанных с отдыхом на воде, можно избежать, соблюдая следующие правила поведения.

Первое и самое важное правило безопасного отдыха на воде заключается в том, что купаться стоит только в специально оборудованных для этого местах!

Заходить в холодную воду следует постепенно. Это нужно для того, чтобы мышцы сумели приспособиться к температуре и не было судорог. C этой же целью перед приемом водных процедур очень рекомендуется сделать легкую зарядку, размять мышцы – это улучшит кровоснабжение.

He рекомендуется купаться в необорудованных водоемах и там, где отсутствуют спасательные станции. Не следует заплывать за обозначенную буями акваторию купальни. Во избежание поражений электротоком не купайтесь во время грозы.

Без надобности старайтесь избегать опасных заплывов на дальние дистанции. A в случае, если все-таки вы решились на такой заплыв, следует рассчитать свои возможности, в том числе и на обратный путь. Так, если Вы переплыли широкую реку, а на другом берегу чувствуете, что сил на обратный заплыв не осталось, — НЕ ПЛЫВИТЕ!

Не купайтесь в одиночку. Отдыхая в компании, наблюдайте за другими купающимися, особенно за детьми. Имейте в виду, что тонущие люди кричат очень редко, так как при попадании воды в дыхательные пути человек не способен подавать звуковые сигналы.

Если Вы почувствовали, что начинаете тонуть, то старайтесь не паниковать, экономьте остатки сил и дыхания, подавайте знаки спасителям и другим людям. Подав сигнал, чтобы удержаться на воде рекомендуется лечь на спину так, чтобы на поверхности оставалось только лицо (органы дыхания), и осуществлять под водой легкие движения ногами и руками. В таком состоянии человек может, расходуя минимум сил, длительное время находится на поверхности. Имейте в виду, что под водой должно находится все тело, включая уши и волосы. Чем большую часть тела мы погрузим в воду, тем больше на нас будет действовать спасительная выталкивающая сила воды.

Ни в коем случае нельзя:

• заплывать за знаки ограждения и предупреждающие знаки;
• купаться и нырять в запрещенных и неизвестных местах;
• оставлять детей у водоёма без присмотра взрослых;
• прыгать в воду с дамб, пристаней, катеров, лодок;
• допускать шалости, связанные с нырянием и захватом конечностей купающихся, взбираться на буи и другие технические сооружения;
• подавать ложные сигналы бедствия;
• использовать для плавания доски, бревна, камеры автомашин и другие вспомогательные средства;
• не заставляйте себя долго задерживать дыхание, в результате кислородного голодания мозг человека погибает;
• купаться в состоянии алкогольного опьянения.

Выполнение указанных рекомендаций поможет избежать опасных ситуаций на воде, сохранить жизнь и здоровье Вам и вашим близким.

Соблюдайте данные рекомендации – и Ваш отдых будет приятным и безопасным!

Врач по медицинской профилактике

(заведующий отделением)

отделения общественного здоровья                   А.В. Степанькова

10.06.2022

---

Утро начинается не с кофе. Полезные свойства цикория

Цикорий – удивительное растение, обладающее массой полезных свойств. Многие дачники, сталкиваясь с этим растением, принимают его за сорняк и нещадно его уничтожают.

История цикория началась еще в 18 веке, когда немецким садовником Тюрингии был впервые изготовлен напиток из корня этого растения – альтернатива дорогому кофе.

Производство цикория во многом похоже на производство кофе. Только вместо кофейных зерен используют высушенные и измельченные корни. Хороший напиток может получиться исключительно из культурных сортов, которые выводят специально для этого. Также вкус и аромат напрямую зависят от обжарки. Существует две разновидности растения: цикорий обыкновенный (корень которого используют для приготовления напитка) и салатный (или эндивий, в пищу употребляются его листья).

Стереотип о том, что  цикорий – это «бабушкин» напиток, который употребляют в основном пожилые, неверен. Он полезен для людей всех возрастов и подходит даже для детского питания.

В корне цикория содержится масса различных полезных веществ, витаминов и соединений. В первую очередь, 50-70% его состава занимает инулин – пищевое волокно, оказывающее благотворное влияние на обмен веществ и пищеварительную систему. Кроме того, инулин дает возможность без вреда для здоровья употреблять напиток из цикория людям с сахарным диабетом. С одной стороны, он сладкий от природы, а с другой – не повышает уровень глюкозы в крови.

Корень цикория используют в качестве заменителя кофе, так как по вкусу и цвету они схожи. Но вот кофеина в нем нет, так что напиток из этого растения может использоваться людьми с артериальной гипертензией и другими заболеваниями системы кровообращения. Также он способствует расширению сосудов и нормализации сердечного ритма.

В цикории есть витамины группы В (антиоксиданты, участвующие в работе нервной и сердечно-сосудистой системы), дубильные вещества (обладают антибактериальными свойствами, оказывают противовоспалительное действие, препятствуют размножению вредных бактерий) и множество макро- и микроэлементов. К положительным эффектам цикория можно отнести и успокаивающее действие, повышение жизненного тонуса и настроения, профилактику анемии. Цикорий способствует нормализации работы печени, выведению камней из желчного пузыря и токсинов из крови.

Способов приготовления этого напитка множество: растворимый цикорий засыпают в чашку и заливают горячей водой, молотый же цикорий готовят как и кофе: в турке, в кофеварке, во френч-прессе и даже в кофемашине. Цикорий обладает уникальным чуть-чуть сладковатым с мягкой приятной горчинкой вкусом и ароматом. А добавление молока или сливок придаст напитку особую мягкость, ликвидируя горчинку.

Какой бы из видов напитка вы ни выбрали, в основе его приготовления лежит процесс заваривания. Для этого 1-3 чайные ложечки цикория следует залить 200 мл кипятка и дать настояться 10 минут.

Для того, чтобы в полной мере насладиться этим напитком и получить полный спектр его полезных свойств, цикорий нужно правильно выбрать. Обязательно обращайте внимание на цену напитка (цена качественного цикория сопоставима с ценой кофе), цвет порошка (слишком светлый цвет может указывать на наличие добавок, об этом же говорит отсутствие пенки при заваривании, поскольку пенку напитку придаёт именно белок, содержащийся в порошке самого растения), содержание инулина (в хорошем цикории его не менее 30%).

Как таковых противопоказаний к употреблению цикория нет, но его нужно с осторожностью пить людям, страдающим заболеваниями печени, органов дыхания (хронический бронхит, кашель, бронхиальная астма), желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва), мочекаменной болезнью, пищевой аллергией. При одновременном употреблении цикория с антибиотиками может снижаться их всасываемость в желудочно-кишечном тракте – поэтому лучше не сочетать их друг с другом.

Познакомьтесь с этим вкусным и полезным напитком – и пусть каждое Ваше утро будет здоровым!

Врач по медицинской профилактике

(заведующий отделением)

отделения общественного здоровья                        А.В.Степанькова

12.05.2022

---

Опасная красота…

Как же нам, женщинам, хочется всегда оставаться молодыми и красивыми! И для этого в ход идут все возможные способы и ухищрения. Одним, из которых является посещение различных косметологических кабинетов либо мест, где оказываются косметологические услуги. И обычно эти места ассоциируются с положительными эмоциями: радостью, удовольствием и релаксацией. Но всегда ли так «безоблачно»? К сожалению, нет, во время косметологических процедур существует возможность заразиться инфекциями. Например, такими как парентеральные вирусные гепатиты.

Парентеральные вирусные гепатиты — это группа распространенных и опасных для человека инфекционных заболеваний, поражающих в первую очередь печень человека и вызывающая ее воспаление. Инфицирование происходит через кровь и другие биологические жидкости. Исходом которых, могут являться цирроз, рак печени и смерть. Если раньше диагноз «хронический вирусный гепатит» ставился человеку старше 45 лет, то теперь этот диагноз ставят девушке в 23 года при постановке на учет по беременности. То есть в то время, когда она должна максимально себя беречь и свое здоровье, ей приходится бороться с гепатитом. Потому что когда-то она решила себя побаловать маникюром, педикюром, который делала знакомая «на дому». Или женщина в 40 лет «испугавшись» морщин бежит за «уколами красоты», а получает желтизну склер и кожи, различные сосудистые повреждения кожи. И это только внешние симптомы, также страдает печень, что сказывается на здоровье в целом.

Что мы должны помнить при посещении косметолога:

• — косметические процедуры (татуировки, пирсинг, маникюр, педикюр и т.д.) проводите только в специальных учреждениях, имеющих лицензию на их проведение. И это должно быть правилом без исключения;
• — все косметические процедуры «на дому» — это рискованный выбор. И отвечать за него придется своим здоровьем;
• — помните, все, где нужно использовать иглы или каким- либо образом прокалывать кожу, несет риск заражения, пусть даже минимальный;
• — вы вправе задавать вопросы, если вас что-то насторожило в используемом инструментарии, и только получив на них ответы, решиться на косметологическую процедуру.

Помните, красота должна быть безопасной! Красота невозможна без хорошего здоровья!

Врач-эпидемиолог

противоэпидемического отделения О.Н. Борисовец

26.04.2022

---

Берегите зубы

Многие знают, насколько неприятна, а иногда и мучительна зубная боль. Заболевания полости рта у взрослых делятся на 3 вида: болезни десен, зубов и слизистой. В большой степени развитию болезней полости рта способствуют нездоровое питание, курение и чрезмерное употребление алкоголя.

Зубы, десны и язык требуют особого внимания, ведь полость рта постоянно находится в контакте с внешней средой. Несоблюдение гигиены полости рта также является фактором риска развития целого ряда болезней.

Основные рекомендации для сохранения здоровья полости рта:

• посещайте стоматолога для профилактического осмотра и профессиональной гигиены полости рта не реже, чем два раза в год;
• выполняйте правила гигиены полости рта;
• используйте зубную щетку соответствующей жесткости;
• используйте фторидсодержащие зубные пасты;
• соблюдайте возрастные ограничения по расходу пасты для детей;
• предохраняйте зубы от воздействия кислот и сахара (ополаскивайте зубы после приема пищи, при употреблении кислых и сладких напитков — пользуйтесь соломинкой);
• для снижения риска лицевых травм используйте средства защиты при занятиях спортом и езде на велосипеде.

Правила гигиены полости рта

Все гигиенические действия должны выполняться два раза в день: утром (после завтрака) и вечером (перед сном). Рекомендуется иметь четкий алгоритм действий:

1. Чистим зубы одинаково тщательно и с внешней, и с внутренней стороны, щетка должна двигаться снизу — вверх (от десен к концу зуба). После этого можно очищать жевательную поверхность зубов. Оптимальное время чистки зубов — около двух минут активных движений.
2. Нажимать на щетку нужно, однако не стоит прилагать слишком много усилий – это может навредить (особенно в случае с чувствительными зубами или деснами). Зубную щетку следует мыть после каждого использования, так как на ней после чистки остается зубной налет, что приводит к размножению бактерий. Зубную щетку нужно менять, как минимум, раз в 3 месяца.
3. Следующим шагом будет очистка языка, поскольку именно на нем собирается большое количество вредоносных бактерий. Ухаживать за языком можно обычной зубной щеткой, как правило, с ее обратной стороны есть специальная ребристая поверхность. Аккуратными движениями надо провести от корня к кончику языка. Если есть такая возможность, то рекомендуется воспользоваться специальными средствами (например, скребок для языка). Таким же образом можно очищать и внутреннюю сторону щек.
4. После этих процедур требуется тщательно пополоскать рот чистой водой и переходить к следующему этапу – очистки межзубного пространства от налета с помощью зубной нити (флосса):

• взять флосс (отрезок в 20-25 см.), намотать его на указательные пальцы обеих рук;
• начинать протягивать нить между зубами, постепенно ее при этом опуская;
• повторить процедуру для каждого зубного промежутка: сперва передние зубы, потом медленно продвигаясь к задним. Для каждого нового зубного стыка рекомендуется использовать новый участок флосса, в противном случае можно занести инфекцию с больной зоны рта на здоровую.

5. Последним этапом является использование ополаскивателя, небольшое количество которого (1 столовая ложка) следует набрать в рот. После чего нужно скрупулезно промыть им каждый участок ротовой полости (длительность процедуры — около 2 минут).

Врач-гигиенист

отделения общественного здоровья А.И. Зинович

08.04.2022

---

Как правильно выбрать одежду для ребенка?

В настоящее время торговая сеть предлагает большой выбор детской одежды. На что следует обращать внимание при выборе детской одежды родителям? Прежде всего, на такие критерии как безопасность и комфорт. Одежда должна быть удобной, обеспечивать возможность свободно двигаться, не сковывать движения. Одежда должна быть подобрана с учетом размера. На этикетках чаще всего указывается рост ребенка, а также обхват груди.

При покупке необходимо посмотреть на состав ткани. Одежда должна быть из натуральных тканей (лен, хлопок). Это в первую очередь касается вещей, которые контактируют непосредственно с кожей ребенка. Изделия из таких тканей не вызывают раздражение, приятны на ощупь, обеспечивают хороший микроклимат, пропускают воздух. Изделия из синтетических тканей можно использовать для торжественных случаев, по праздникам. Для верхней одежды также подойдут синтетические материалы.

Обращайте внимание на качество швов, которые должны быть аккуратными, крепкими. На одежде должны отсутствовать жесткие швы, так как они давят на кожу, натирают ее. В одежде для детей до года швы должны быть выполнены на лицевую сторону, а также кружева, шитье, аппликации, выполненные из синтетических материалов, не должны контактировать с кожей ребенка. Пуговицы, замки и молнии должны быть надежны пришиты.

Детская одежда должна быть яркой и интересной. Доказано, что даже груднички высказывают предпочтения в цветах, а малыши постарше с удовольствием наряжаются и выбирают одежду. К тому же, наличие различных деталей помогает в развитии мелкой моторики. Цвет одежды также важен. Исследования показывают, что узор и цвет ткани стимулируют интерес и умственное развитие ребенка.

Особое внимание уделяйте красителям. Недобросовестный производитель использует некачественные красители, которые могут быть опасными для ребенка. Вещи, окрашенные такими красителями, быстро линяют, теряют изначальный оттенок. На коже ребенка может появиться раздражение, зуд. Чтобы не купить такую вещь, попробуйте её тщательно понюхать, обычно некачественные красители дают неприятный запах.

Безопасность детской одежды подтверждается соответствующими документами (сертификат, а для изделий, предназначенных для детей до 3-х лет, имеющих непосредственный контакт с кожей ребёнка (ползунки, распашонки, чепчики, бельё нательное, пижамы, колготки и т.д.) свидетельство о государственной регистрации), которые можно попросить у продавца.

На маркировке обязательно должна быть указана информация о виде и процентном содержании натурального и химического сырья, а также символы по уходу за одеждой. Изделия для новорожденных и бельевые изделия для детей до 1 года должны содержать информацию «Предварительная стирка обязательна».

Врач-гигиенист (заведующий)

отделения гигиены детей и подростков Е.С. Песенко

03.03.2022

---

Успеть все и даже больше!

С началом очередной трудовой недели многие задаются вопросом: как все успеть? Как одновременно быть эффективным сотрудником, примерным семьянином и успевать выделять время для хобби и отдыха? Существует множество различных техник и правил планирования или тайм-менеджмента, которые помогут оптимально расходовать силы, время и прочие ресурсы.

Тайм-менеджмент включает шесть основных составляющих, при правильном использовании которых можно добиться наилучшего результата:

1. Анализ. Чтобы начать правильно организовывать свое время, следует проанализировать привычный распорядок дня: сколько занимает дорога, работа, питание, отдых, занятия спортом и т.п.
2. Планирование. Во избежание непредвиденных ситуаций стоит составлять план на день или даже неделю. Обозначив дела, которые необходимо обязательно выполнить в указанный срок, можно вносить изменения в распорядок дня без ущерба первостепенным задачам, оставляя время на отдых.
3. Расстановка приоритетов. Правильная расстановка приоритетов позволит грамотно распределять время на основные и второстепенные задачи.
4. Концентрация. Взявшись за какое-либо дело, не стоит отвлекаться на такие привычные для нас занятия как, например, просмотр новостной ленты соцсетей и мессенджеров. Лучше на некоторое время отложить гаджеты в сторону, если они не используются непосредственно для работы.
5. Отдых. Конечно, хочется успевать все и сразу, но не стоит забывать и про отдых. Перегрузки организма могут привести к ухудшению самочувствия и даже проблемам со здоровьем.
6. Мотивация. Когда человек замотивирован на успех, то и результат принесет больше удовольствия, и время пройдет быстрее. Вполне достаточно позволить себе любимое лакомство после выполнения задачи – и процесс покажется более увлекательным.

Существуют также и некоторые правила и методики тайм-менеджмента, многие из которых активно используются и имеют научное обоснование. Наиболее известные среди них следующие:

Правило 1‑3‑5. Позволяет потратить время на выполнение поставленных задач наиболее разумно. Суть его в следующем: за день вы можете сделать только одну большую задачу, три средние и пять мелких.

Правило трех. Для наибольшей продуктивности достаточно каждый день выполнять три самых важных дела. Это правило можно использовать при долгосрочном планировании дел на месяц и даже на год вперед.

Способ 10 минут. Бывают случаи, когда абсолютно не хочется приступать к какой-либо задаче или делу. Пообещайте себе: «Я позанимаюсь этим только 10 минут – а потом отдохну». Скорее всего, за это время вы втянетесь в работу и уже не сможете остановиться.

Правило «помидора» (Pomodoro). Автор данной системы — Франческо Чирилло, разработана она была для облегчения подготовки к экзаменам. Она помогает сосредоточиться людям, которые легко отвлекаются. Кроме того, это хороший способ контролировать, сколько времени у вас уходит на ту или иную работу. Вот как Pomodoro работает: вы ставите таймер на 25 минут и фокусируетесь на работе. Когда 25 минут истекает — вы отдыхаете 5 минут, а затем повторяете все заново. Через четыре цикла вас ждет большой перерыв на полчаса.

Канбан. Японский метод, который помогает отслеживать, какие дела вы выполняете, что вы уже сделали и чем нужно будет заняться в будущем. Канбан наглядно визуализирует рабочий процесс: вы берете доску для стикеров либо лист бумаги большого формата и рисуете на ней три столбца: «Сделать», «Делаю», «Сделано». По мере выполнения необходимо вклеивать стикеры с обозначением дел в соответствующие колонки.

Планируйте свое время и рабочий день грамотно – это позволит сохранить работоспособность, а также будет способствовать профилактике переутомления и даже профессионального выгорания.

Заведующий отделением

общественного здоровья   А.В.Степанькова

14.02.2022