Профилактика болезней системы кровообращения


Профилактика болезней сердца

Одной из самых актуальных проблем медицины являются болезни системы кровообращения (БСК). Эти болезни занимают ведущее место среди всех причин смерти в большинстве стран мира. Сердечно-сосудистые заболевания появляются в результате различных факторов риска. И, если некоторые из них (наследственность, возраст) не поддаются изменению, то других факторов риска можно избежать путем изменения привычек и образа жизни.

Высокая распространенность случаев повышенного кровяного давления обусловлена многочисленными факторами, поддающимся изменению. К ним относится употребление в пищу продуктов, содержащих слишком много соли и жира, недостаток в рационе фруктов и овощей, избыточный вес, злоупотребление алкоголем, недостаточная двигательная активность, психологический стресс и другие социально-экономические детерминанты.

Для эффективной профилактики большинства сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений необходимо выполнять определённые правила:

  1. Контролируйте ваше артериальное давление.

Артериальную гипертензию  часто называют «таинственным и молчаливым убийцей». Таинственным – потому, что в большинстве случаев причины развития заболевания остаются неизвестными, молчаливым – потому, что у многих больных заболевание протекает бессимптомно, и они не знают о наличии у них повышенного артериального давления, пока не разовьется какое-либо осложнение. Для того чтобы правильно определить риск развития артериальной гипертензии и, как следствие, ишемической болезни сердца необходимо знать и контролировать уровень своего артериального давления, а в случае необходимости пройти обследование, которое поможет уточнить нарушения углеводного и жирового обмена и степень поражения органов-мишеней (сосуды, сердце, почки, головной мозг).

  1. Контролируйте уровень холестерина.

Дислипидемия – дисбаланс содержания в крови «плохих» и «хороших» жировых фракций в сторону увеличения «плохих» и/или снижения «хороших» жиров. К «плохим» жирам, при повышенном количестве которых во много раз увеличивается риск развития атеросклероза и ишемической болезни сердца, относятся холестерин, липиды низкой и очень низкой плотности, триглицериды. К «хорошим» жирам, т.е. предотвращающим развитие сердечно-сосудистых заболеваний, относятся липиды высокой плотности. Уровень холестерина, как правило, связан с неправильным питанием. Для сбалансированного питания необходимо употребление большого количества фруктов и овощей, здоровых сортов хлеба, постного мяса, рыбы и бобовых, наряду с продуктами с низким содержанием жиров или без него.

  1. Питайтесь рационально.

Рациональное питание – это сбалансированное, регулярное (не реже 4 раз в день) питание с ограничением потребления соли. Очень полезно увеличить употребление продуктов, содержащих калий и магний (морская капуста, изюм, свекла, абрикосы, кабачки, тыква, гречка).

  1. Занимайтесь физическими упражнениями: даже немного лучше, чем ничего.

Низкая физическая активность способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний в 1,5-2 раза чаще, чем у людей, ведущих физически активный образ жизни. Ходьба в быстром темпе в течение получаса в день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний приблизительно на 18% и инсульта на 11%. Частота занятий физическими упражнениями должна быть не реже 4-5 раз в неделю, продолжительность занятий 30-40 мин, включая период разминки и заминки.

  1. Не начинайте курить, а если курите — попытайтесь бросить, каким бы трудным это не казалось.

Курение – один из основных факторов риска. Почему курение опасно? Потому что даже одна сигарета повышает давление на 15 минут, а при постоянном курении повышается тонус сосудов, снижается эффективность лекарственных препаратов.

  1. Не злоупотребляйте алкоголем.
  2. Попытайтесь избегать длительных стрессов.

Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни. Даже небольшие изменения, внесенные в образ жизни, могут замедлить атеросклероз, тем самым предотвратить такие заболевания как инфаркт миокарда, инсульт, ишемическую болезнь сердца, артериальную гипертензию.

Берегите себя и своих близких!

Врач-гигиенист (заведующий)

отделения общественного здоровья                   Д.А. Кебиков

21.03.20


Контролируем артериальное давление в магазине «Либретик»

img_20200318_140906В магазине «Соседи» СООО «Либретик» (г. Гомель, ул. Черноморская, 13/1) 18 марта состоялась информационно-образовательная акция  по профилактике болезней системы кровообращения. В акции приняли участие специалисты филиала № 2 Гомельской центральной городской поликлиники, специалисты Гомельского городского ЦГЭ. В ходе проведения мероприятия все участники акции узнали свое артериальное давление и индекс массы тела, получили рекомендации при артериальной гипертензии, по рациональному питанию, достаточной двигательной активности. Распространялись информационно образовательные материалы.

Врач-гигиенист (заведующий)

отделения общественного здоровья                  Д.А. Кебиков

23.03.2020


На прием к врачу в магазин

img_2703В магазине «Соседи» СООО «Либретик» (г. Гомель, ул. Косарева, 53) 11 марта состоялась информационно-образовательная акция  по профилактике болезней системы кровообращения. В акции приняли участие специалисты Гомельской центральной городской поликлиники и специалисты Гомельского городского ЦГЭ. В ходе проведения мероприятия все участники акции узнали свое артериальное давление и индекс массы тела, получили рекомендации при артериальной гипертензии, по рациональному питанию, достаточной двигательной активности.

Распространялись информационно-образовательные материалы.

Врач-гигиенист (заведующий)

отделения общественного здоровья                                   Д.А.Кебиков

18.03.20


Контролируем артериальное давление в магазине «Веста»

Специалисты  Гомельского городского ЦГЭ и Гомельской центральной  городской поликлиники 4 марта 2020 года провели акцию по измерению артериального давления для покупателей магазина «Веста»  (ул. Озерная, 15). Всем желающим измеряли артериальное давление, рассчитывали индекс массы тела, проводились  консультации по вопросам  здорового питания и достаточной двигательной активности. В ходе проведения мероприятия распространялись информационно-образовательные материалы по предупреждению болезней системы кровообращения, здоровому питанию, профилактике наркомании, алкоголизма, табакокурения.

Специалистами Гомельского городского ЦГЭ в рамках Единого дня здоровья «Международный день борьбы с наркоманией» для посетителей магазина была организованна и проведена викторина «Профилактика наркомании»,  проводились консультации по тематике Единого дня здоровья, распространялись информационно-образовательные материалы.

Врач-гигиенист (заведующий)

отделения общественного здоровья                              Д.А.Кебиков

11.03.20


Артериальное давление контролируем вместе

img_20200226_144449В отделении почтовой связи № 50 (проспект Ленина, 1) 26 февраля 2020 года состоялось мероприятие по профилактике болезней системы кровообращения.  В акции приняли участие специалисты Гомельского городского ЦГЭ и Гомельской центральной городской поликлиники.

Всем участникам акции измеряли артериальное давление, рассчитывали индекс массы тела, были даны рекомендации при артериальной гипертензии. 1 участник акции получил медицинскую помощь на месте, 3 участника были направлены на обследование в филиал по месту жительства. Проводилось обучение измерению артериального давления, консультации по вопросам  профилактики болезней системы кровообращения, здоровому питанию, достаточной двигательной активности, распространялись информационно-образовательные материалы.

Врач-гигиенист (заведующий)                                  Д.А. Кебиков

отделения общественного здоровья

04.03.20


Акции по профилактике болезней сердца в марте

В марте 2020 года в городе Гомеле будут организованы информационно-образовательные акции по профилактике болезней системы кровообращения:

  • 4.03.2020 с 13.30 до 15.30   ОАО «Веста» магазин «Веста», ул. Озёрная, 15;
  • 11.03.2020 с 13.30 до 15.30 СООО «Либретик» магазин «Соседи», ул. Косарева, 53;
  • 18.03.2020 с 13.30 до 15.30 СООО «Либретик» магазин «Соседи», ул. Черноморская, 13/1;
  • 25.03.2020 с 13.00 до 15.00 СООО «Либретик» магазин «Соседи», ул. Дубравная, 11.

Специалисты Гомельской центральной городской поликлиники  и Гомельского городского ЦГЭ проведут измерение артериального давления и индивидуальные консультации по вопросам профилактики болезней системы кровообращения, здоровому питанию, достаточной двигательной активности. Будет рассчитываться индекс массы тела, и проводиться обучение навыкам измерения артериального давления.

Врач-гигиенист (заведующий)

отделения общественного здоровья                             Д.А. Кебиков

28.02.20


Контролируем артериальное давление

img_20200212_141438Специалисты  Гомельского городского ЦГЭ и Гомельской центральной  городской поликлиники 12 февраля 2020 года провели акцию по измерению артериального давления для покупателей магазина ИООО «Март Инн Фуд» «Мартин» (ул. Барыкина, 143). Всем желающим измеряли артериальное давление, рассчитывали индекс массы тела, давали рекомендации по профилактике артериальной гипертензии, проводили  консультации по вопросам  здорового питания и достаточной двигательной активности. В ходе проведения мероприятия распространялись информационно-образовательные материалы по предупреждению болезней системы кровообращения, здоровому питанию, профилактике наркомании, алкоголизма, табакокурения.

Врач-гигиенист (заведующий)

отделения общественного здоровья                   Д.А. Кебиков

20.02.20


Артериальное давление под контролем

img_20200205_140138В гомельском филиале РУП «Белтелеком» (проспект Ленина, 1) 5 февраля 2020 года состоялась акция по профилактике болезней системы кровообращения.  В акции приняли участие специалисты Гомельского городского ЦГЭ и Гомельской центральной городской поликлиники. Всем участникам акции измеряли артериальное давление, рассчитывали индекс массы тела, были даны рекомендации при артериальной гипертензии. Проводилось обучение измерению артериального давления, консультации по вопросам  профилактики болезней системы кровообращения, здоровому питанию, достаточной двигательной активности, распространялись информационно-образовательные материалы.

Врач-гигиенист (заведующий)

отделения общественного здоровья               Д.А. Кебиков

19.02.20


Контролируем артериальное давление

img_20200129_140726 Специалисты  Гомельского городского ЦГЭ и Гомельской центральной  городской поликлиники 29 января 2020 года провели очередную акцию по измерению артериального давления для покупателей магазина ЗАО «Доброном» (ул. Советская, 97). Всем желающим измеряли артериальное давление,    рассчитывали индекс массы тела, давали рекомендации по профилактике артериальной гипертензии, проводили  консультации по вопросам  здорового питания и достаточной двигательной активности. Распространялись информационно-образовательные материалы.

Врач-гигиенист (и.о. заведующего)

отделения общественного здоровья                 А.И.Зинович

10.02.20


Акции по профилактике болезней сердца в феврале

В феврале 2020 года в городе Гомеле будут организованы информационно-образовательные акции по профилактике болезней системы кровообращения:

  1. 5.02.2020 с 14.00 до 15.30 Гомельский филиал РУП «Белтелеком», проспект Ленина, 1;
  2. 12.02.2020 с 14.00 до 15.30 ИООО «Март Инн Фуд», ул. Барыкина, 143;
  3. 19.02.2020 с 13.00 до 14.00 УО «Белорусский государственный университет транспорта», ул. Кирова, 34;
  4. 26.02.2020 с 14.00 до 15.30 Гомельский филиал РУП «Белпочта», отделение почтовой связи № 50, проспект Ленина, 1.

Специалисты Гомельской центральной городской поликлиники  и Гомельского городского ЦГЭ проведут измерение артериального давления и индивидуальные консультации по вопросам профилактики болезней системы кровообращения, здоровому питанию, достаточной двигательной активности. Будет рассчитываться индекс массы тела, и проводиться обучение навыкам измерения артериального давления.

Врач-гигиенист (заведующий)

отделения общественного здоровья                                Д.А.Кебиков

03.02.20


Артериальное давление 120/80

img_20200122_134806В отделении почтовой связи № 27 (проспект Речицкий, 4) 22 января 2020 года состоялось мероприятие по профилактике болезней системы кровообращения.  В акции приняли участие специалисты Гомельского городского ЦГЭ и Гомельской центральной городской поликлиники. Всем участникам акции измеряли артериальное давление, рассчитывали индекс массы тела, были даны рекомендации при артериальной гипертензии. Проводилось обучение измерению артериального давления, консультации по вопросам  профилактики болезней системы кровообращения, здоровому питанию, достаточной двигательной активности, распространялись информационно-образовательные материалы.

Врач-гигиенист

отделения общественного здоровья           А.И. Зинович

29.01.20


За здоровьем нужен контроль

В здравпункте ОАО «Гомсельмаш» 15 января 2020 года  для сотрудников предприятия состоялось профилактическое мероприятие по профилактике болезней системы кровообращения.  В акции приняли участие специалисты Гомельского городского ЦГЭ, врач филиала №8 Гомельской центральной городской поликлиники. Всем участникам акции измеряли артериальное давление, рассчитывали индекс массы тела, были даны рекомендации при артериальной гипертензии. Проводилось обучение измерению артериального давления, консультации по вопросам  профилактики болезней системы кровообращения, здоровому питанию, достаточной двигательной активности, распространялись информационно-образовательные материалы.

Врач-гигиенист (заведующий)

отделения общественного здоровья                       Д.А. Кебиков

20.01.20

 


Акции по профилактике болезней сердца в январе

В январе 2020 года в городе Гомеле будут организованы информационно-образовательные акции по профилактике болезней системы кровообращения:

1)8.01.2020 с 14.00 до 15.30   РУП «Гомельское отделение Белорусской железной дороги», вокзал станции Гомель, Привокзальная площадь, 3;

2)15.01.2020 с 11.30 до 13.00 ОАО «Гомсельмаш»,
ул. Шоссейная, 41;

3)22.01.2020  с 13.30 до 15.30 РУП «Белпочта», отделение почтовой связи
№ 27,  Речицкий, 4;

4)29.01.2020 с 14.00 до 16.00 ЗАО «Доброном», ул. Советская, 97-258.

Специалисты Гомельской центральной городской поликлиники  и Гомельского городского ЦГЭ проведут измерение артериального давления и индивидуальные консультации по вопросам профилактики болезней системы кровообращения, здоровому питанию, достаточной двигательной активности. Будет рассчитываться индекс массы тела, и проводиться обучение навыкам измерения артериального давления.

Врач-гигиенист (заведующий)

отделения общественного здоровья              Д.А.Кебиков

03.01.20


Вместе к здоровью!

img_20191223_140224Специалистами  Гомельского городского ЦГЭ и Гомельской центральной  городской поликлиники 23 декабря 2019 года на 1 этаже ОАО «Универмаг «Гомель» (г. Гомель, ул. Советская, 60) была проведена акция  по профилактике болезней системы кровообращения. Все желающие смогли измерить своё артериальное давление. Участникам акции рассчитывался индекс массы тела, проводилось обучение измерению артериального давления, были даны рекомендации при артериальной гипертензии, консультации по вопросам  профилактики болезней системы кровообращения, здоровому питанию, достаточной двигательной активности.

Врач-гигиенист (заведующий)

отделения общественного здоровья               Д.А.Кебиков

31.12.19


Контролируем артериальное давление вместе

В декабре 2019 года в магазинах «Евроопт» (г. Гомель, ул. Хатаевича, 9 и проспект Речицкий,5в) состоялись акции по профилактике болезней системы кровообращения. В акции приняли участие специалисты  Гомельской центральной городской поликлиники и Гомельского городского ЦГЭ. Всем желающим измеряли артериальное давление, рассчитывали индекс массы тела, давали рекомендации по профилактике артериальной гипертензии, проводили  консультации по вопросам  здорового питания и достаточной двигательной активности.

Специалистами Гомельского городского ЦГЭ в рамках Единого дня здоровья «День профилактики травматизма» было проведено информационно-образовательное мероприятие. В ходе проведения мероприятия проводились консультации и распространялись информационно-образовательные материалы.

Врач-гигиенист (заведующий)                                                  Д.А. Кебиков

отделения общественного здоровья

24.12.2019


На прием к врачу в магазин

В магазинах «Соседи» СООО «Либретик» в ноябре-декабре были проведены информационно-образовательные акции  по профилактике болезней системы кровообращения. В акциях приняли участие специалисты Гомельской центральной городской поликлиники и Гомельского городского ЦГЭ. В ходе проведения мероприятий все желающие узнали свое артериальное давление и индекс массы тела, получили рекомендации при артериальной гипертензии, по рациональному питанию, достаточной двигательной активности.

Врач-гигиенист (заведующий)

отделения общественного здоровья                                    Д.А. Кебиков

10.12.2019


Акции по профилактике болезней сердца в декабре

В декабре 2019 года в городе Гомеле будут организованы информационно-образовательные акции по профилактике болезней системы кровообращения:

  1. 4.12.2019 с 13.00 до 15.00 СООО «Либретик», магазин «Соседи»
    ул, Дубравная, 11;
  2. 11.12.2019 с 14.00 до 16.00 ООО «Евроторг», магазин «Евроопт»
    ул. Хатаевича, 9;
  3. 18.12.2019 с 13.30 до 15.30 ООО «Евроторг», магазин «Евроопт» проспект Речицкий, 5в;
  4. 23.12.2019 с 14.00 до 16.00 ОАО «Универмаг «Гомель», ул. Советская, 60.

Специалисты Гомельской центральной городской поликлиники  и Гомельского городского ЦГЭ проведут измерение артериального давления и индивидуальные консультации по вопросам профилактики болезней системы кровообращения, здоровому питанию, достаточной двигательной активности. Будет рассчитываться индекс массы тела, и проводиться обучение навыкам измерения артериального давления.

Врач-гигиенист (заведующий)

отделения общественного здоровья                                      Д.А. Кебиков

02.12.2019